También es libre de silicona y súper concentrado, por lo que el cabello se mantiene suave y no se pesa.

Primero en la lista de ingredientes lubricantes no-go es la glicerina, que podría contribuir al crecimiento excesivo de levadura que puede causar infecciones. El propilenglicol, que se encuentra en el anticongelante, es un segundo cercano.

También es mejor evitar parabenos, un conservante vinculado a problemas de fertilidad y que puede actuar como estrógenos, por lo que debe evitarse si uno tiene cáncer de seno o está en riesgo de cáncer de mama, y ftalatos, que se encuentran en plásticos y vinculados A problemas reproductivos y endocrinos, dice ella. También debe asegurarse de que si está utilizando esto en la vulva, que el lubricante esté equilibrado con pH.

Una vagina sana es en realidad ácida y el pH por encima de 4.5 está asociado con vaginosis bacteriana, dice el Dr. Eilber. La osmolalidad no debe ser demasiado alta porque esto en realidad puede sacar la humedad de las células vaginales y hacer que se sequen, lo contrario de lo que desea con un lubricante. Si se usan condones y juguetes, entonces el lubricante debe estar a base de agua.

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Si está en el proceso de intercambiar sus faldas de verano por suéteres de gran tamaño e intercambiar hidradores de la cara con más cremas de lujo, también es hora de hacer un balance de lo que está en su ducha. Con las temporadas cambiantes vienen diferentes necesidades de cabello, y un nuevo acondicionador podría ser justo lo que se necesita para proporcionar a sus hilos humedad, brillo y suavidad durante toda la temporada. Primero, identifique qué está en busca de su cabello: ¿anhela una hidratación intensa o se beneficiará de una forma de alimento más liviana? Luego, siga leyendo para ver algunos de los acondicionadores mejor revisados en Sephora. Son favoritos de los fanáticos por una razón. Solo asegúrese de no cometer ninguno de estos errores de acondicionadores comunes.

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acondicionador hidratante de marrocanoil – $ 11.00

Calificación de Sephora: 4.6 estrellas de 1,252 reseñas

infundidas con aceite de argán rico en antioxidantes, algas rojas y vitamina A para suministrar cabello con humedad y nutrientes necesarios, este acondicionador hidratante diario se enfrenta y se disfrazan mientras sube suavidad y suavidad y suavidad brillar. Es seguro de color y para todos los tipos de cabello.

Compre ahora Amika el acondicionador de reparación de Bond Kure para el cabello dañado-$ 22.00

Clasificación de Sephora: 4.6 estrellas de 101 reseñas

Una opción querida que Restaura los enlaces dentro del cabello, este acondicionador repara y fortalece los hilos que han sido dañados por factores estresantes cotidianos como el calor y los tratamientos químicos. Está hecho con tecnología de cura de enlace, proteínas veganas y bayas de espino bucle de mar, para una intensa hidratación y nutrición.

Shop ahora Bumble and Bumble Curl 3-in-1 Acondicionador-$ 13.00

Calificación de Sephora: 4.4 estrellas de 43 Revisiones

Este lujoso acondicionador de curlios lo hace todo. Funciona de tres maneras diferentes: como enjuague, licencia o co-lavado. También se mejora con una rica mezcla de aceites y mantequillas para hidratar profundamente, reducir el frizz y agregar brillo.

Compre ahora el acondicionador infundido con miel Gisou – $ 13.00

Calificación de Sephora: 4.3 estrellas de 198 revisiones

¿anhelando una experiencia verdaderamente sensorial? No se ve más allá de este acondicionador de olor dulce. Aprovecha los poderes curativos de la miel de Mirsalehi para entregar mega humedad, hidratación intensa y reparación de fortalecimiento

Tienda ahora briogeo curl carisma arroz amino + shea curl definitioning acondicionador – $ 26.00

Calificación de sephora: 3.9 estrellas de 208 revisiones

Un elemento básico para bobinas, rizos y ondas, el acondicionador de carisma curl de Briogeo asegura que la humedad se mantenga en la forma al tiempo que aumenta la hidratación, minimiza el frizz y la definición de mejora. La fórmula 96% natural sin sulfato presenta una mezcla de ácidos de arroz amino, extracto de hoja de mollie, fermento de fruta de tomate y aceite de almendras para sellar la cutícula y dejar un brillo. $ 25.00

Calificación de Sephora: 3.9 estrellas de 1,049 reseñas

Si el elefante borracho es una rutina de cuidado de la piel, sugerimos probar también su alineación de cuidado del cuidado de cabello. Está lleno de una combinación de aminoácidos, mantequillas y aceites para fortalecer, impulsar el cuerpo y rebotar, y agregar brillo. También es libre de silicona y súper concentrado, por lo que el cabello se mantiene suave y no se pesa.

Shop ahora historias relacionadas ahora Dos veces al año, la Asociación Nacional de Gestión de Plagas (NPMA) libera un pronóstico de barómetro de errores, proyectando la actividad de plagas en los Estados Unidos en función de patrones climáticos, pronósticos a largo plazo y otros comportamientos biológicos. Brittany Campbell, PhD, entomóloga y científica de investigación de NPMA, dice que los últimos pronósticos son sombríos para las personas que intentan mantener los insectos fuera de la casa.

En marzo de 2021, nuestro pronóstico indicó que las condiciones húmedas de primavera y verano predichas para gran parte de los Estados Unidos contribuirían a los picos en las poblaciones de plagas en todo el país. Como se predijo, el clima frío y amargo que enfrentó la mayoría de los Estados Unidos el invierno pasado se siguió con el clima cálido que estamos experimentando actualmente, dice el Dr. Campbell. Es probable que las personas que viven en regiones con clima de verano cálido y lluvioso notan un aumento en la presencia de plagas transmitidas por enfermedades como garrapatas y mosquitos, que prosperan en estas condiciones. Además, hay otras plagas amantes de la humedad, como termitas, hormigas y cucarachas que probablemente aparecen en áreas con clima cálido y húmedo.

Cuando se trata de insectos, es importante diferenciar entre criaturas amigables y plagas dañinas. ¡No todos los errores son plagas! dice el Dr. Campbell. Las encaje verde, las mariquitas y los escarabajos del suelo no deberían alarmarte, aunque es importante estar enerflex para que sirve atento a las infestaciones, dice ella. Por otro lado, hay varias plagas vectoriales, como mosquitos, garrapatas, roedores, cucarachas y pulgas, que pueden transmitir enfermedades a los humanos.

Si cree que tiene una infestación en sus manos , El Dr. Campbell dice que es mejor contratar exterminadores profesionales. Si está alquilando, revise las leyes de los inquilinos en su área, ya que su propietario puede tener que proporcionar legalmente la gestión de plagas. Pero si está tratando con un pequeño número de errores y cree que puede manejarlos por su cuenta, hay más de una forma de administrar el problema dependiendo del tipo de errores que deseen establecer su residencia en su casa.

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Uno de mis objetivos personales este año ha sido revisar principalmente cómo limpio mi casa para priorizar la sostenibilidad. Mientras seguí adelante y cambié toallas de papel con telas de microfibra, y he desperdiciado de manera menos productos como detergente y spray de limpieza, era difícil deshacerse de las sábanas de secador. He estado usando hojas de suavización de tela acurrucada durante décadas: básicamente asocio una carga tostada y limpia de lavandería con acurrucado, y es difícil romper eso.

pero hay muchos desechos involucrados en un cartón de sábanas de secador. No solo estaba pasando por al menos tres sábanas por día de lavandería, sino que también estaba gastando dinero innecesario. Hay una manera de esponjar su lavandería que es más ecológica y amigable para la billetera, por lo que me propuse hacer que ese cambio suceda.

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cinco dos por el paquete de alimentos52 de 6 lana Bolas de secadora: $ 36.00

Estas bolas de secadora ayudan a reducir el tiempo de secado hasta en un 25 por ciento, y dejan su lavandería más espeluznante y sin arrugas. También vienen en una variedad de hermosos colores.

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Bolas de secador pelusa y suaviza la ropa, y también pueden reducir el tiempo de secado, así que no solo estás desperdiciando menos producto, sino que estás desperdiciando menos tiempo. Al investigar mi investigación sobre las bolas de secador de lana, me sentí atraído por la colorida surtido de Food52 que también podría verse realmente linda en un tazón cerca de mi lavadora y secadora (decoración del hogar ecológica y compatible con el hogar? ¿Por qué no).

Historias relacionadas Como una tormenta de lluvia torrencial inesperada, intoxicación alimentaria o una picadura de abeja, los pies doloridos pueden arruinar rápidamente un día perfecto. El dolor de los pies puede dejarlo cojeando de la tienda en la tienda en un viaje de compras o gruñón y quejarse a mitad de una montaña, pero la peor parte es que el dolor de los pies nunca se aísla. Siempre encuentra una manera de irradiar sus espinillas y dejar sus caderas y dolor de espalda también. Ingrese: Ortóticos personalizados.

Los ortóticos son insertos de zapatos que brindan comodidad y alivio del dolor de los pies y ayudan a prevenir lesiones futuras. Según Adam Kaplan, DPM, podólogo y CEO de Arcus Orthotics, son una forma asequible y no invasiva de abordar problemas comunes del pie que incluyen dolor en el talón, fascitis plantar, juanetes, pies planos, dolor de rodilla, dolor de espalda y más. Ya sea que estés de pie todo el día trabajando o usando zapatos menos que cómodos para una noche, las plantillas ortopuladas realmente pueden cambiar el juego cuando se trata de consolarse desde tus dedos, a través de tus caderas y columna vertebral .

Los ortóticos vienen en todas las formas y tamaños para adaptarse a cualquier tipo de pie, preocupación, actividad y zapato. Están hechos para ser deslizados en sus zapatos para un poco de amortiguación o soporte adicional, pero no todas las plantillas ortopédicas se crean por igual. Las plantillas de venta libre que puede obtener en su farmacia local son un buen lugar para comenzar al probarlas, pero también hay numerosos beneficios para invertir en ortesis personalizados. Si bien los ortóticos de venta libre están prefabricados, los ortóticos personalizados están diseñados para cada individuo y sus problemas y diagnósticos específicos. No hay dos ortóticas iguales, dice el Dr. Kaplan.

Historias relacionadas Desde los días de retroceso de las cenas de espagueti de la escuela secundaria antes del día del juego, durante mucho tiempo hemos sido entrenados para carbohidratos antes de un día de actividad física. Y hay una razón válida para eso: el cuerpo usa carbohidratos más fácilmente para combustible que otras fuentes, como proteínas y grasas saludables. Pero si estás siguiendo una dieta baja en carbohidratos o simplemente no te hacen sentir genial, puede arrojar una llave en el entrenamiento para algo súper intenso, como un maratón. Entonces, ¿Qué haces?

Los atletas involucrados en los deportes de resistencia han visto beneficios específicamente en torno al rendimiento sostenido durante períodos prolongados de tiempo, dice Maya Feller, MS, RD, CDN de Maya Feller Nutrition. Sin embargo, señala, la carga de carbohidratos no es imprescindible.

Tenía carbohidratos para seis maratones cuando no tenía idea de la nutrición, dice Ariane Hundt, una nutricionista clínica y entrenador. Cuando comenzó a entrenar para un Ironman, decidió que no quería experimentar los mismos resultados que cuando lo había hecho cuando cargó carbo Demasiados carbohidratos que afectan mi azúcar en la sangre. Afortunadamente, hay una forma de evitarlo.

Historias relacionadas Con tanto sucedido en el mundo, una pandemia, la crisis climática, la desigualdad generalizada y los crímenes de odio, por nombrar algunos, no es realmente sorprendente si los pensamientos en espiral a menudo ocupan su espacio de cabeza. Pero aunque no son sorprendentes, estos episodios de abrumador no le hacen su mente ni al cuerpo, especialmente, teniendo en cuenta que pueden evitar que obtengamos el ojo cerrado de calidad que necesitamos mucho para mantener una salud óptima. Afortunadamente, las estrategias como Breathwork for Sleep pueden ayudar a poner en mente los pensamientos giratorios para que pueda quedarse dormido pacíficamente.

Breathwork for Sleep es un consejo que el practicante de Yoga Nida, Tracee Stanley, destaca durante un episodio reciente de Glowing Live With Latham on Well+Good’s IGTV. Mientras practica la respiración, dice, la mente está centrada y conectada, y eso es importante. El aliento es un reflejo directo de la calidad de la mente, dice Stanley. Entonces, si la mente está ocupada y la mente está activa, su aliento va a ser inestable, sentirá que tiene problemas y rompe. El efecto de ese sentimiento? La falta de calma mental que apoya los pensamientos en espiral a la raíz … y potencialmente compromete su sueño.

La respiración es un reflejo directo de la calidad de la mente. Entonces, si la mente está ocupada y la mente está activa, su aliento va a ser inestable. —Tanely Stanely, yoga nidra practioner

Debido a que no hay un cambio mágico para apagar los pensamientos en espiral por la noche (aunque estrategias como la detención del pensamiento y el diario podrían ayudar), Stanley sugiere girar a la respiración para dormir como una opción que puede trabaja. Para practicarlo, dice, enfoca tu atención en tu respiración, lo que traerá conciencia al cuerpo y te ayudará a recuperar el control sobre la mente.

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El entrenamiento de altitud no es para los débiles de corazón. Tal vez haya oído hablar de la técnica donde los atletas de élite pasan semanas, si no son meses, en altas elevaciones para fortalecer su rendimiento deportivo. Como corredor casual, que pasa la mayor parte de mi tiempo en la ciudad de Nueva York, siempre he envidiado la capacidad de los atletas de pasar tiempo a varios miles de pies sobre el nivel del mar, llevando su rendimiento del día de la carrera al siguiente nivel. Entonces, cuando me encontré viviendo a tiempo parcial en Aspen, Colorado, donde la elevación supera alrededor de 8,000 pies, estaba listo para aprovechar al máximo el terreno mientras me preparaba para el maratón de Los Ángeles.

Entrenamiento En altas elevaciones, es físicamente exigente y desafiante mentalmente, porque hay muchas, muchas variables a considerar: condiciones climáticas extremas, temperaturas congeladas, malla de altitud, deshidratación y terreno helado (si no rocoso). Por lo general, realizado alrededor de un mínimo de 2,400 metros (o 7,800 pies) sobre el nivel del mar, el registro de millas en altitud aumenta los glóbulos rojos con oxígeno y tiene la capacidad de convertirlo en un atleta más fuerte en el tiempo.

Ready Para el primer día como aprendiz de altitud del “novato”, recurro a Lyndsay Flanagan de ASICS pro-corredor de ASICS para algunos consejos sobre cómo actuar en altas elevaciones (actualmente está entrenando en Boulder, Colorado a 5,328 pies). Primero, Flanagan sugiere firmemente que se tome su tiempo para aclimatarse en consecuencia. “Cuando vienes por primera vez, quieres pasar las primeras dos o tres semanas recibiendo kilometraje y gradualmente agregar sesiones más difíciles. Lo más importante es relajarse en ello ”, dice Flanagan. (No hace falta decir que siempre debe consultar con su médico para asegurarse de que algo como esto sea una buena idea para usted antes de comenzar un plan de entrenamiento).