Iskreno, potpuno sam mogao proći bez piletine.
Toliko za pokretanje glavnog starta na dan – to je 10 sati i još moram proučavati!
Više postova iz Kath:
Sve te jutarnje aktivnosti, a slijedi su slijedile Kvalitetni obroci i kvalitetno vrijeme muža napravljeno danas osjećaju se tako ispunjeno. Kao da bi trebao dobar ljetni dan. I nekako me čisto dvorište čini sretnim kao što to čini čista kuća! Kao da sam okružen organizacijama na sve četiri strane
Ovo!
Nažalost, večeras je još jedan misteriozni recept za kuharicu – i bilo je dobro! Vjerojatno možete pogoditi neke sastojke, ali ne možete ih vidjeti!
Poslao sam videozapis CREPE u Recpezaar -ovom video natječaju. Nisam shvatio da mi je videozapis predugo oko 8 minuta da bih se mogao uzeti u obzir, ali još uvijek je zabavno jer ga možete vidjeti na mreži 🙂
Više postova iz Kath:
Bosonogi kontesa umrla bi kad bi znala kako malo masnoće ulazi u njezin recept! Nedavno smo je gledali kako pravi Coq au Vin i mislili smo da bi bilo zabavno pokušati. Koristili smo njezin recept kao model, ali kao i obično, napravili smo puno promjena!
Naravno da smo propustili luk (umjesto toga koristili smo celer) i odlučili smo preskočiti i slaninu. Naravno da smo koristili oko 1/10 ulja i maslaca koje je pozvala! Odlučili smo dodati narezane rajčice, pa je naša postala više rajčice. I na kraju smo ga nismo zgusnili brašnom – bili smo previše lijeni i nismo smetali tekući jelo.
Evo što smo učinili:
SEARED 2 pilećim bubnjevima u 1 žličici maslinovog ulja.Remod piletina.Dodrela 2 nasjeckana mrkva i 2 nasjeckana stabljika celera zajedno s 1 četverokutni češnjak. Kuhani dok ne omekša. i pečen na 300* 30 minuta. Osvojio je pintu gljiva u 1/2 žlice pravog maslaca.Remod jelo iz pećnice. Miješana u gljivama. Oglašeno!
Dodao sam 1/2 posluživanja ostatka bulgura da mi pomogne upiti sokove!
izbliza i osobno –
moj bubanj ( bez kože) –
Iskreno, potpuno sam mogao proći bez piletine. Mislim, bilo je dobro, ali mnogo bih radije imao nekoliko velikih kruh kruha koji lebde u mojoj večeri od ovog tipa. Jednostavno ne žudim za mesom kao što radim žitarice i povrće.
Ova je večera bila 420 kcal, 11 grama vlakana i proteina od 30 grama.
Off za istraživanje Niger za kulturnu hranu . Ick.
Više postova iz Kath:
Pizza – yay !!
film? Nay!
Imao sam čašu baršunskog mjeseca Trader Joea, po dolasku – jedan od mojih novih favorita!
Kate je izbacila neke ukusne predjela – uključujući kašike (CAAAASHI CRACKERS, rekao je u srednjem zapadu ACCENT!) Imao sam otprilike pola posluživanja ovih – nakon večere kad sam dobio Munchies!
Kunem se da sam dobio fotografiju salate koju sam donio, ali nije ovdje. Dakle, evo jedne od Dianine salate Cezar, koja je bila veliki hit!
Imao sam tonu salate –
i jednu krišku povrća pizze, koja me je zauvijek pojela.
Ambiance
sekunde
Također sam napravio test okusa između muževog najnovijeg piva i Justina – oba Hefeweizena. (Upravo sam imao gutljaje oba)
a zatim je došao Michellein nevjerojatan puding od banane !!
Počeo sam s normalnim dijelom
koji se pretvorio u lude sekunde … i sekunde i polovice….
Nazvali smo u 7:30 da zaboravimo film i samo nastavimo družiti jer smo se tako dobro proveli. Dobar poziv!
i više vina! Bila je to sip-by-sip vrsta noći
Ne mogu lagati-imao sam krišku Cadbury čokolade po dolasku kući. Mislim da sam samo u nekome raspoloženju. Spavanje je! Bilo je ukusno:
Silk Vanilla Soyylk (koju sam koristio šalicu i nije se dobro apsorbirao-sljedeći put ću se vratiti na pola skima/voda) 3 oz Domaćeg umaka od brusnica sa šećerom20 grama tostiranih oraha (Ovo je bilo puno kalorija – moglo bi se prebaciti na tostirane bademe) Cinnamonsplash bjelanjke (za učvršćivanje tekućeg zobi – ali ovo bi zapravo mogao biti novi dodatak za dodatni protein. Vrsta poput palakake od zobene pahuljice! Bijelci jaja se čak ne moraju kuhati, ali još uvijek sam je mikrovalno 30 sekundi.)
Prije moje vježbanja – 3,5 oz banana s 5 grama PB:
Vježba je bila 45 minuta eliptično (i Još uvijek me boli od planinarenja uzbrdo i pomislio sam da bi stubište možda loša ideja!) I tada sam ušao u neko dobro podizanje gornjeg dijela tijela. 380 sagorenih kalorija.
Ukupne kalorije za doručak: ~ 530.
Jučer sam otišao u kupovinu (sretan mi rođendan u petak – odlučio sam kupovati prije rođendana ove godine, pa bih i ove godine Imajte lijepu odjeću za nošenje !!) Dobio je tri para hlača za 80 dolara u Ann Taylor Loft (imao sam kupone). Jedan od parova bio je samo tri dolara !!!!!!! 3,77 dolara – nevjerojatno! Oni su sjajni, savršeno mi odgovaraju i dobro se slažu s mojim novim narančastim džemperom i klinovima aerosola koje sam kupio. To je totalno jesensko odijelo i stavlja me u stvarno dobro raspoloženje! A za nekoga s kratkim, namirnim nogama, sigurno izgledam dugo i naginje se u ovim hlačama! Dobio sam i 2 džempera u Old Mornarici. Sve sam spreman za jesen! Osim što još uvijek ne mogu pronaći traperice koje odgovaraju….
Danas imam sjajan ručak !!!
Više postova iz Kath:
Još moram krenuti u tržni centar !! Večeras imam svoj posljednji kemijski razred, pa ako želim stići tamo, moram što prije ostaviti.
Jutro je potrošeno na raznim projektima plus odličan trening. Danas sam išao na spinng prvi put otkako je počela ljetna škola – prije gotovo 2 mjeseca! Mislim da sam izgubio magiju ciklusa jer je moj HR bio veći nego što je nekada bio. Bila je to sjajna klasa. Završio sam s nekim gornjim dijelom tijela u velikoj teretani nakon toga.
Doručak me jutros prilično dobro održavao – 5 sati, uključujući vježbanje (za koji uvijek mislim da od doručka isuši malo više vremena sitosti). Završio sam ručak oko podneva.
Više kruha! Turska + pesto + sir + kiseli krastavci + jalapeno sendvič
plus velika salata napravljena od špinata, zelenog papra, kravate, mrkvu, kukuruz s malog kabine, preljev od drveta i sir od bleua –
Izlazi iz vrata! Imam nešto s kupovinom za koju mrzim osjećati se žurbe (a čak i radije idem sam iz tog razloga jer sam stvarno spor) pa se nadam da se ne osjećam previše žurnim na ovo putovanje s Chem na drugom kraju! < /p>
Više postova iz Kath:
Zašto me uvijek treba zauvijek spakirati i napustiti kuću !! Radim na izlasku iz vrata za putovanje u San Franciscu i naravno trčim iza. Nije mi pomoglo da sam morao odabrati odjeću za nošenje na zabave, hladno vrijeme, kapute, slojeve, više treninga itd.!
Suprug i ja smo imali planove za jutarnju vožnju, ali u 5 : 00 Nitko od nas se osjećao kao da ustajemo, pa resetiramo alarm sat
Ovo! Otišao sam u teretanu nakon što je bio gore i obučen i vratio se kući da pronađem male bilješke oko kuće, uključujući i ovaj na ručniku !!!!
Danas sam imao sjajnu znojnu vježbu . Pronašao sam novu cestu koja će se kretati u blizini Y i odlučila ga istražiti. Pronašao sam sve ove ljetnikovac skrivene u šumi! Bilo je cool i tako lijepo. Osjećao sam se kao srednjovjekovna princeza koja istražuje šumu !! Namotana cesta bila je dugačka oko milju, pa sam otrčao do kraja i natrag, a zatim ušao unutra po nekog stubišta i ABS -a.
Jednom kad sam kući, tuširao sam se i napravio neko pakiranje, a zatim sam gladovao pa sam sišao po zdjelu zobi. Današnja zdjela bila je 1/2 šalice porcije napravljena s 1/2 banane (ostatak od muževog doručka s Eat Me Post-It!) I mlijekom od konoplje. Preljevi su bili granola i bademovi maslac adamour cijena idi na moju stranicu.
Mislim da ću pokušati brzo završiti stvari i krenuti na put da ručam u kući mojih roditelja oko 1:30 ili 2. Vidjet ćemo koliko brzo mogu biti! < /p>
Više postova iz Kath:
Bok prijatelji !!
Jutros sam imao sjajnu vožnju – oko 6 milja !! Bilo je vruće i vjerojatno sam bio malo dehidrirano, ali imao sam energiju, što je uvijek dobro 🙂, iako je u jednom trenutku moj doručak odlučio negativnije i morao sam se zaustaviti i hodati uz brdo i čekati da se osjećaj prođe. Ne mogu se nositi s visokim proteinskim obrocima prije trčanja, a pitam se je li dodavanje sira sira učinilo težim. Na kraju trčanja upoznao sam jednog od naših susjeda, koji je mlad i zabavan! Očito smo radili zajedno atletsko kondicioniranje na Y! Nadamo se da ćemo se uskoro moći okupiti s njima i zadržati krug prijatelja.
Doručak me je jako dobro držao i nisam sjeo na ručak do 1:30. Bio je to sjajan ručak !!!
Leta salata od sinoć. Arugula (Love Arugula!) S Craisins, Pecans i nešto sira (Kate, sjajna kombinacija!), I dodala sam malo špinata, avokada i sušenog sunca Feta rajčice. Nema potrebe za preljevom jer je rugula imala toliko flave-
Napravila sam i sir na roštilju s avokado-cheddar-s maslacem od šlaba (dobio sam ovo umjesto pametnog ravnoteže jučer za promjenu). Danas sam koristio zdrobljeni sir i mislim da je to pomoglo da se sir više ističe.
i na kraju, mirna mrkva mrkva s AB! Bilo je prilično dobro.
Idem raditi na rublje, organski, mikro, životni život i još mnogo toga!
Više postova iz Kath:
Napokon! !!!!!!! Pretpostavljam da me WordPress jednostavno nije svidio sinoć. Možda je i to bilo umorno.
Zabavna noć u Dolceu!
Započeli smo s ovom FAB bocom crvene –
i malo kruha, što je bilo hladno 🙁
Počeo sam s fresca salatom – poljskim zelenilom, nasjeckanim kruškama, karameliziranim orasima, zlatnim grožđicama; bacao se balzamičnim preljevom od meda i preliven sirom Gorgonzola. Gorgonzola je bila nevjerojatna !! Marshmallow-y opet. Želim znati što je ovo !! Sjećam se da sam imao ovaj izvrstan Gorg. i u drugom restoranu. Moram ga kupiti za kućnu upotrebu.
Također sam imao zalogaje muževe vrhnje jastoga i Karen’s patlidžan Napoleon. I Mas Vino –
Za večeru sam dobio linguine pescatore – linguine tjesteninu bacanu škampima, školjkama, dagnjama i cherry rajčicom u laganom umaku od škampi. (Bože, prikladno je kopirati i zalijepiti!) Bilo je to božansko. Rijetko naručujem tjesteninu u restoranima i odlučio sam da je ovo talijansko mjesto ona vrsta objekta koju bih trebao. Bilo je ukusno. Prilično sam jeo sve, s izuzetkom dijeljenja 3-4 zalogaja sa stolom.
Karen je dobila filet lososa Positano-mariniran i pečeni losos napunjen pistachio pesto, omotan u lisnato tijesto i Posluženo s umakom od vrhnja. Bilo je stvarno dobro. Imao sam 2 zalogaja.
i on je dobio njoke-interne napravljene knedle od krumpira bacane bolognese mesnim umakom. Njoki su bili nevjerojatni, ali umak je mogao upotrijebiti više tvari. Imao sam i oko 3 njoke.
Prije deserta predstavljeni su nam snimci likera Limoncello !!! Tako cool, tako ukusno!
a onda je došao gelato !! Panecotta gelato sa svježim bobicama, alkoholnim pićima i šlagom. Mmmmm !! Uspijevam se prepustiti svakom zalogaju
ovo!
A on je dobio manicotta Cheesecake – imao sam i nekoliko zalogaja.
Iznenađujuće da uopće nisam pun – samo savršeno zadovoljan. Možda zato što je to bila 2-satna večera? Sada gnjavim s malo vode jer su ta vina + alkoholna pića bila previše dobra. Uzbuđen sam zbog slobodnog dana sutra – ispunjen suncem! Nadajući se da ću prvo napraviti neku jogu, a zatim imam zob, što sam danas propustio.
nite!
Više postova iz Kath:
tako spremno za vikend !! Na SuperDriveu sam otkad sam se probudio u 4:50. Mislim da je netko stavio pilulu kofeina u moj budilica! Vakumizirao sam cijelu kuću nakon doručka i prisilio sam nekoliko područja. Sad sam u tako dobrom raspoloženju da znam da je kuća pjenušava za moj dom u petak navečer! Mogu se samo opustiti u miru.
Jutros sam odskočio iz kreveta i sišao na svoje novo fiksno računalo !!! (Ispada da je bežična kartica bila loša – sva ta Dell podrška za ništa! Morao sam obrisati svoj tvrdi disk čist, ali sada je sve u redu).
imao je maslac od banane i kikirikija za rani doručak:
odlazite u teretanu za 60-minutni teški tečaj. ~ 450 kalorija izgorjelo !!
Odlučio sam da želim pečenu jabučnu zobenu kašu za doručak, pa sam stavio jabuke na štednjak prije tuširanja. Savršeno vrijeme za lijepo 20 -minutno pirjanje:
bili smo bez mlijeka, pa sam samo dodao jabuke, bademe i neki javorov sirup. Također sam popio kavu, koju sam spremio za posao.
ledena kava nakon što sam trebao raditi s malo skimskog mlijeka:
Ukupne kalorije za doručak: ~ 500.
danas se uputila na ručak, a zatim u koktel sat s majkom u pravu na novom i doručku, gdje boravi zbog oštećenja vode u svom novom stanu (duga priča!). Tada radimo piletinu maslina Robina Millera od srijede navečer, a onda je opuštanje! Sutra je festival velikog vina. Moram progutati da ću piti puno i nije zdravo, ali to je prigoda jednom godišnje i moram samo odložiti prehranu i zdravlje na jedan dan. Teško je na taj način razmišljati o tome!
Više postova iz Kath:
Linguine morskih plodova sa špinatom + rajčice u umaku od bijelog vina
muy delicioso! Koristili smo trgovac Joe -ovu smrznutu mješavinu morskih plodova Calamari, Bay Scallops i škampi kako bismo sastavili ovaj klasik tjestenine. Mislio sam da je ova verzija jednako dobra kao i slična jela koja sam imala u restoranima!
Za dvije osobe:
4 oz Linguine od cijele pšenice, kuhano1/2 vreća od smrznutih morskih plodova (~ 8 oz), odmrzavanje 1 gomila špinata, oprane i obrezane1 narezane rajčice, iscrpljene 2 žličice maslinovog ulja1 žlica maslačka prostirka, poput pametnog balanta1/4 šalice suho bijelo vino (ili pileća juha ako se protivite vinu) 1 češnjak češnja Papaške pahuljice, nasjeckani svježi peršin i sir Asiago po ukusu
Kuhajte tjesteninu sa strane. Zagrijte ulje i maslac u wok ili velikoj tavi dok se ne otopi i vruće. Dodajte češnjak i pirjajte 1 minutu. Dodajte plodove mora i kuhajte 4-5 minuta dok škampi ne postanu jarko ružičasta. Dodajte vino. Vratite se na visoku toplinu. Dodajte špinat. Bacite u umak dok se dobro ne obloženi i ne započne. Dodajte rajčicu. Kuhajte dok se ne zagrije. Dodajte kuhanu tjesteninu, pahuljice crvene paprike i peršin. Bacite za miješanje. Ploča i pospite sirom. Čini 2 porcije, ~ 450 kcal svaka.
morska hrana u ulju/maslacu:
neposredno prije dodavanja tjestenine:
jesti!
Vratio sam se kući oko 3:30 i imao je bundevu pomiješanu s 1/2 šalicom običnog jogurta i nekim Graham štapićima. Kad sam stavio štapove, izgledalo je previše poput kose da ne crtam lice 🙂 To su čokoladni čips iz moje staze i indijskog insea!
i u duhu korištenja starog čaja, muž Napravio je danas ledeni čaj od maline. Ukusno je! Napravljeno je s Splenda, pa moram pokušati ne bacati previše naočala jer pokušavam imati na umu svoju konzumaciju.
Idem da nastavim svoj tjedan Epsom soli kupke. Nedavno sam počeo osjećati veliki pritisak na svoj raspored. Očito, tonu vremena provodim na blogu, a škola postaje luda sa svim tim testovima. Kupka mi traje 15 minuta od dana, a nakon toga osjećam da mi je 15.000 tona podignuto s ramena. Kupke koristim kao oblik meditacije – lebdeći tamo u toplini sa zatvorenim očima. Osim toga, to je sjajan način da se odmorite prije spavanja. Uvijek se osjećam toliko opuštenije i ugodnije kad se popnem. I proveo sam više od godinu dana pišući časopisima o prednostima Epsom Salt (to je mjesto mog bivšeg klijenta!), Pa bih trebao vježbati ono što sam propovijedao i uzeti epsom soli kupatilo Nekoliko puta tjedno!
Više postova iz Kath:
Kad sam radio puno radno vrijeme, sve što sam želio bila je mala fleksibilnost u svom životu – bijeg iz 5 A.M.