Anticipar y alentar estas etapas de crecimiento de la relación natural nos invita a pensar en un orden superior y resolver problemas.
Anticipar y alentar estas etapas de crecimiento de la relación natural nos invita a pensar en un orden superior y resolver problemas. Es una invitación a colaborar, trabajar en equipo y enfrentar juntos estos desafíos inevitables. Sin embargo, el problema con una mentalidad de crecimiento es que el crecimiento fácilmente puede volverse exagerado. Eche un vistazo rápido a Internet y encontrará que la mayoría de las definiciones de relaciones conscientes se centran en “priorizar el crecimiento por encima de todo”. Si bien dar la bienvenida al crecimiento y el cambio en una relación es saludable, buscarlo constantemente no lo es. Dar prioridad al crecimiento en exceso consumirá una relación tan rápido como evitarlo. Una relación que se ‘procesa’ constantemente crea desequilibrio y drama innecesario. la ideología impulsada por los memes populares sobre el desarrollo personal, no siempre tienes que “ir más allá” o “salir de tu zona de confort”. En las relaciones seguras y de alto funcionamiento, la zona de confort también se valora y se valora. La conexión, la diversión, la intimidad, la seguridad, la relajación, la curación, la vinculación, incluso el crecimiento, ocurren en la zona de confort. Sí, enfrentar sus miedos y desafiarse a sí mismo es importante. Y tener un lugar seguro y enriquecedor para integrar esos desafíos es igualmente importante. En última instancia, una relación consciente no necesita forzar el crecimiento. La vida ya presenta infinitas oportunidades para crecer. Pero al adoptar una mentalidad de crecimiento, se mantiene en un estándar más alto para abrazar ese crecimiento y avanzar más allá de los patrones de relación limitantes.
Calidad de relación consciente # 3: Presencia Apreciación Contrariamente a la sabiduría convencional, la principal causa de ruptura de relaciones no son los problemas de comunicación, los conflictos o las aventuras amorosas. Es la lenta decadencia de la amistad y la cercanía. * Este colapso a menudo se considera inevitable. Que con el tiempo, una relación simplemente pierde su chispa a medida que se distancian más. Pero la amistad y la conexión solo se rompen si te vuelves complaciente o te retiras. La presencia es la medicina preventiva. Estar presente significa estar involucrado activamente y participar en su relación. Que prioricen el tiempo de calidad entre ustedes y que estén alerta y comprometido cuando compartan ese tiempo. Lo que es un gran desafío en el mundo actual de los teléfonos inteligentes y la hiper-distracción. La presencia requiere dedicación y esfuerzo constante. No solo para dominar la interminable charla mental, sino también para honrarnos mutuamente. Presencia significa estar ahí, en tu relación.Was ist aktiv eretron Elegiéndolo. Priorizándolo. Y mostrarle a tu pareja con palabras y acciones que estás aquí con ellos, no simplemente coexistiendo o considerándolos premiados.
Sin embargo, “simplemente aparecer” no es suficiente. Honrarse mutuamente también significa compartir su aprecio y mostrarle a su pareja que los valora y todo lo que aportan a su vida diaria. La importancia de la apreciación La apreciación no surge de forma natural y debe practicarse intencionalmente. De hecho, la apreciación contradice la forma en que nuestro cerebro funciona naturalmente. Echemos un vistazo más de cerca … Los seres humanos tenemos lo que se llama un sesgo de negatividad: notamos lo que no funciona mucho más, y mucho más fácil, de lo que notamos lo que está funcionando. Esto significa que los problemas en su relación adquirirán un significado mucho más emocional y psicológico para usted. Con el tiempo, esto socava su capacidad para reconocer las alegrías y bendiciones que existen en su relación.
Por eso es tan importante practicar la apreciación conscientemente. Seamos claros aquí: la apreciación no es pasar por alto. No está descuidando los problemas ni ignorando los desafíos. Pero el reconocimiento significa que pasas tanto tiempo buscando activamente lo que está bien en tu relación como tratando de resolver lo que está mal. ¿Y lo asombroso del agradecimiento? Es una espiral ascendente que se refuerza a sí misma, de reconocimiento, elogio y validación: cuanto más busca cosas por las que estar agradecido en su relación, más encuentra. Y ese refuerzo positivo continuo los inspira a ambos a convertirse en mejores personas y mejores socios. La apreciación es de hecho poderosa porque tiene la capacidad de transformar incluso las relaciones más disfuncionales. Si está dispuesto a intentarlo. Calidad de la relación consciente n. ° 4: autonomía En la mayoría de las relaciones modernas, la autonomía (el derecho a ser autónomo e independiente) parece un hecho. Entonces, ¿cómo se considera esto especial en las relaciones conscientes?
La verdad es que los paradigmas de las relaciones convencionales tienden a disminuir la autonomía: nuestros cuentos de hadas y comedias románticas hablan de “almas gemelas” y “felices para siempre”. Glorificamos la igualdad y la “fusión de dos almas”. Nuestras dos historias se convierten en una sola y con el tiempo se pierde la individualidad. Es por eso que tanta gente se siente atrapada por el compromiso. Las relaciones se sienten como una elección imposible entre nuestra dependencia de la libertad y nuestra dependencia de la intimidad. Pero una relación consciente pregunta, “¿por qué no ambos?” Al valorar la autonomía, no devaluamos la unión. Más bien, estamos desafiando la idea de la fusión y la pérdida de identidad, y le damos la misma importancia a la individualidad y la alteridad.
Lo que, por supuesto, trae consigo una serie de desafíos únicos: el mito de los felices para siempre proporciona una sensación de seguridad y protección. Incluso si es solo una ilusión. Elegir la autonomía como un valor superior rompe esa ilusión. La libertad en una relación consciente significa la libertad de producir nuestras propias elecciones. Incluida la libertad de no elegir la relación. La autonomía respeta el derecho a nuestras opiniones, valores y perspectivas individuales, lo que incluye la libertad de estar en desacuerdo. Sabe que no podemos controlar el resultado de una relación, y que lo mejor que podemos hacer es aparecer todos los días y seguir eligiéndonos. Pero es esa elección la que hace que una relación consciente sea aún más valiosa y preciosa. Al valorar la autonomía, una asociación consciente supera una de las dicotomías más desafiantes que plantean las relaciones: nuestra necesidad de cercanía y nuestra dependencia de la libertad. una relación consciente no hace promesas vacías de para siempre justo después. En cambio, se compromete a diario a dar lo mejor de sí mismo, a asumir una responsabilidad radical, a abrazar el crecimiento y a celebrar y honrar las diferencias de los demás.
¿Cómo se crea una relación consciente? La construcción de una relación consciente comienza con la reflexión y la intencionalidad: primero, aclare el propósito y la visión de su relación. A continuación, cree un conjunto de acuerdos para consagrar ese propósito y visión. Luego, comprométase con los hábitos y acciones diarios que dan forma a su relación consciente. La siguiente sección ofrece una descripción general de estos pasos para ayudarlo a crear su propia relación consciente. (¿Quieres que las preguntas específicas y los mensajes de conversación te ayuden a implementar esto en tu relación? Descarga nuestro Plan de Relación Consciente AQUÍ.
Es el marco exacto que usamos en nuestra propia relación y con los clientes de coaching de nuestra pareja.) 1. ¿Cuál es el propósito de su relación? Tener un sentido de propósito es lo que separa una relación inestable de una excepcional. Porque sin saber por qué estás en una relación, qué te da, qué te ayuda a lograr, por qué es importante para ti, una relación se volverá sin vida y sin dirección. También es tu “por qué” lo que te ayuda a motivarte en los momentos difíciles. Tu propósito no tiene por qué ser una visión altruista en beneficio de toda la humanidad. Solo tiene que sentirse inspirador y auténtico para ti. Uno de los “por qué” de nuestra relación es traer más alegría a la vida del otro.
Simple, pero poderoso. Nos ayuda a definir nuestras prioridades y mantener el rumbo. Tener claro su propósito le dará instantáneamente a su relación más significado y dirección. 2. ¿Cuál es su visión de relación? Si el propósito es su Norte Verdadero, entonces la visión es su brújula. Te ayuda a saber si estás perdido o si estás en el camino correcto. Está informado por su por qué, pero se parece más al “qué”: cómo se ve cómo se siente la forma en que se relacionan entre sí lo que hacen juntos Es la vibra del día a día de su relación. Estás respondiendo a la pregunta: “¿Cómo se ve una relación increíble para mí?” Su visión también incluye la forma de tuercas y tornillos de cosas como cómo estructura su relación. ¿Eres monógamo? ¿Estás en una relación abierta? ¿Qué constituye hacer trampa? ¿Cuán involucrados están en las amistades, la vida laboral y los pasatiempos de los demás? ¿Cómo maneja sus finanzas? ¿Cómo se comunica y maneja los conflictos?
No puede crear su relación ideal a menos que tenga una idea de cómo se ve. 3. ¿Qué acuerdos gobiernan su relación? Los acuerdos son como las reglas del juego de las relaciones. Y debido a que están informados por su idea de una relación (no por la de otra persona), lo empoderan en lugar de restringirlo. Hacen que el juego se pueda ganar apoyándote activamente para lograr el tipo de relación que deseas. Para crearlos, use su propósito y visión para decidir qué acuerdos deben existir para apoyar esos ideales. En nuestra relación tenemos acuerdos sobre casi todo lo que hacemos. Desde cómo manejamos los conflictos, hasta cómo iniciamos el sexo, hasta lo que significa ser monógamo. Nuestros acuerdos también reflejan las cualidades de una relación consciente en sí misma. Como nuestro acuerdo de que “Nuestra relación es un vehículo para nuestro crecimiento personal. Estamos dedicados al mayor potencial de nuestra relación y a nosotros mismos como individuos “. 4. ¿Qué acciones toma en su relación? El propósito, la visión y los acuerdos son todos importantes, pero no importarán a menos que tome medidas. Lo que haces en tu relación cuenta. Mucho.
Con el tiempo, son los hábitos y las acciones diarias los que deciden la salud de su relación y el éxito con que funciona. Al igual que en los tres pasos anteriores, aquí no existe una solución única. Pero si desea construir una relación consciente, crear su Propósito, Visión y Acuerdos son los siguientes mejores pasos. Ellos sientan las bases y le brindarán información importante sobre las acciones clave que debe tomar para ayudar a que su relación prospere. Obtenga la descarga gratuita a continuación para ayudarlo a comenzar. Construir una relación consciente es un arte. En verdad, es infinitamente más complejo de lo que puede cubrir una sola publicación de blog, porque cada relación tiene sus propios desafíos y necesidades únicos. Pero con la atención plena y la intencionalidad, puedes crear algo realmente satisfactorio. Cuando te deshaces de los viejos paradigmas de cómo “debería” ser una relación, haces espacio para una nueva forma: la tuya.
Una forma de relacionarse que te ayuda a convertirte en tu mejor yo y facilita la conexión profunda que tanto anhelamos como seres humanos. Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas en el dormitorio y a crear una relación completa. Haga clic aquí para reservar en una videollamada en línea complementaria para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos ayudarlo a crear una relación que es genial. “Sin un propósito de vida consciente, el hombre está totalmente perdido, a la deriva, adaptándose a los eventos en lugar de crear eventos. Sin conocer el propósito de su vida, un hombre vive una existencia debilitada e impotente … “~ David Deida – El camino del hombre superior * Fue entonces cuando maté a David Deida … Metafóricamente, por supuesto. Cuando leí por primera vez El camino del hombre superior en mis 20, tenía una pequeña vida conveniente. un trabajo decente, un hogar agradable, una relación cómoda, una vida social interesante y pasatiempos satisfactorios. En la superficie, todo fue bastante agradable. Tenía las piezas que se suponía que se sumarían a una existencia feliz y plena.
Sin embargo, corta una capa más profunda y fue una historia muy diferente: yo era un resplandor furioso de angustia frustrada. Algo faltaba. Algo crucial. Ese algo era “propósito”. O más bien, la falta total de ella. Me despertaba la mayoría de las mañanas y me enfrentaba al miedo existencial de vivir una vida sin propósito. El enorme vacío donde el propósito debería quedarme en un estado constante de frustración y ansiedad. No importa lo buena que fuera mi vida, nunca podría relajarme y disfrutarla. Cualesquiera que sean los éxitos que tuve, palidecieron en comparación con el espectacular fracaso que pensé que era. Porque mientras mi propósito permaneciera sin descubrir, nunca podría estar en paz en el mundo. Me sentí inútil. Sentí el peso de no poder solucionar este insoportable problema. Una nube de depresión y autocompasión se cernía sobre mí como una capa gruesa y pesada. Que se joda ese tipo … Puedes imaginar por qué leer a David Deida me convirtió en un asesino.
Sus palabras me cortaron hasta la médula. Habló precisamente de la verdad nauseabunda de la que yo estaba dolorosamente consciente: estaba viviendo una “existencia debilitada e impotente”. Todo fue tan frustrante. Porque además de repetir “encuentra tu propósito” una y otra vez, Deida no me dio una puta idea de cómo hacerlo. “No puedo darte ninguna información nueva” Indique el cinismo hastiado. Y es una señal del juicio severo y la envidia profunda simultánea que sentí por esos hombres que tomaban la vida por las bolas y perseguían sus sueños. Quería desesperadamente lo que parecían tener: la convicción, la confianza y la seguridad en sí mismo de una vida con propósito … El magnetismo, la presencia y la vitalidad … Y el poder y el coraje para ser dueños de su reino. Lo deseaba mucho. Pero no tenía ni idea de cómo conseguirlo. Al final, fue algo con lo que me tropecé durante otros 10 años.
10 largos años de no sentirme lo suficientemente bien, de juzgarme constantemente y sentirme como un fracaso. En última instancia, ese es el viaje que tenía que emprender. Pero si soy realmente honesto conmigo mismo, hubo mucha miseria, dolor y frustración innecesarios. Mirando hacia atrás, me he dado cuenta de que estaba cometiendo algunos errores importantes. Errores dolorosos. Errores que hacen perder el tiempo. Si pudiera viajar atrás en el tiempo, hay algunas lecciones importantes que me gustaría saber. Si tuviera la oportunidad de advertirme a mí mismo de los tres errores más grandes que estaba cometiendo, esta es la conversación que tendría.
Y si está luchando por encontrar su propósito, que estas lecciones también le sirvan en su viaje. ➜ RELACIONADO: Lecciones importantes y difícilmente ganadas en el viaje de convertirse en un hombre encuentra el error de tu propósito # 1 No encuentras tu propósito Lo estás haciendo al revés. Imagina que su propósito se trata de una acción específica. Crees que si pudieras encontrar lo que hacer, te sentirías mejor. Lo entiendo. Quieres encontrar la acción que te alivie la desesperación. Es cierto, actuar ES importante. No encuentra su propósito si se sienta a hablar de ello. Lo que también es cierto es que subyacente al impulso de actuar, está el deseo de un sentimiento. Cuando hablamos de metas o resultados, ¿alguna vez te has preguntado “por qué quiero esto?”. Nueve de cada diez veces la respuesta será alguna forma de “porque quiero sentirme ________”. Es de esperar que la acción conduzca a un sentimiento deseado. Así que acortemos el proceso: en lugar de confundir su propósito solo con una acción, su propósito también es sentir.
Y antes de que pueda hacer eso, su propósito es decidir lo que quiere sentir. Si no hubiera obstáculos en su camino, ningún obstáculo que le impidiera vivir la vida que más desea, ¿cómo sería? Imagina la versión más elevada, más idealizada, empoderada, centrada en el corazón, conectada, omnisciente y rey-dios de ti mismo. ¿Quién es él? ¿Qué siente él? ¿Qué es importante para él? ¿Qué valora él? ¿Cómo vive su vida? ¿Con qué ideales vive esa vida? ¿Qué visión lo guía? ¿Cuál es su código de honor?
Tener claras estas respuestas aumentará su capacidad para encontrar su propósito. Porque cuando te conectas a esta versión de ti mismo de mayor potencial, ocurre la magia. Tómese el tiempo para reflexionar sobre estas preguntas y utilícelas para guiar su vida diaria ahora. Deje de perseguir solo acciones y tómese el tiempo para conectarse realmente con los valores que lo impulsan. Alinéese con la visión y el sentimiento del hombre que más desea ser y observe cómo se transforma su vida. ➜ RELACIONADO: 23 Impresionante ( No convencional) Life Hacks For Men encuentra el error de su propósito # 2 Su propósito no es un destino Lo entiendo. Estás parado ahí, mapa en mano, tratando de resolverlo todo: “¿Cómo puedo pasar del ‘Punto A’, frustración y fracaso, al ‘Punto Z’, propósito y éxito?” La verdad es que tu propósito no es un destino. Tu propósito no es un lugar donde puedas plantar tu bandera en el suelo y proclamar “¡¡¡HE LLEGADO !!!” Seguro, puede llegar el día en que te encuentres con una carrera o una causa a la que te veas obligado a dedicar tu vida diaria. algo que lo abarca todo y que define quién y qué eres como hombre. Pero si eres como la mayoría de los hombres, probablemente no sucederá así. Así que dejemos eso fuera del camino ahora mismo. ¿Quieres saber cómo encontrar realmente tu propósito? Vive la vida que ya estás viviendo ahora. Y vívelo impecablemente.
Acepta cada paso de este viaje infinito y en constante cambio y vívelo al máximo. Sí, “se trata del viaje, hombre”. Lo que he notado es esto: no son los grandes avances los más significativos. (No me malinterpreten, son increíbles) sino más bien los pequeños y constantes desafíos que se enfrentan y superan. Entonces, en lugar de mirar las infinitas opciones y sentirse abrumado, simplemente identifique la siguiente mejor acción. En lugar de “¿cómo llego a Z?”, Pregunte “¿dónde está B?” Realmente es tan simple como poner un pie delante del otro. Y cuanto más puedas venir desde esta perspectiva, más agradable será el viaje. Deja de pensarlo demasiado y de enredarte en nudos. Déjalo ir un poco. Haz lo que está justo frente a ti y hazlo con convicción. Encontrará que se abren opciones que posiblemente no podría haber previsto. Cuando no está tan estresado por llegar al Punto Z, hay un alfabeto maravilloso y significativo para explorar. ➜ RELACIONADO: Deja de intentar demostrar tu masculinidad Autoestima con Tantra encuentra el error de tu propósito # 3 Usas el miedo como excusa Finges que no sabes lo que quieres.
Ves la multitud de opciones frente a ti y te sientes abrumado: “¡Tantas opciones! ¿Qué es lo correcto para mí? ” “¿Cómo sé realmente qué me hará feliz y realizado?” Pero en el fondo de su corazón, en esos tranquilos momentos de honesta reflexión, lo sabe. Cuando te detienes, miras y haces preguntas como “¿cuál es mi próximo mejor paso?”, “¿Qué quiero crear?”, “¿Quién es lo que realmente quiero ser?” … ya sabes. Y si no lo sabe, al menos tiene una idea. Solo estás asustado. Miedo de no tener lo que se necesita. Tienes miedo de asumir la responsabilidad de convertirte en ese hombre. Que si lo intentas, fallarás. Entonces es más fácil no intentarlo.
Pero seamos realistas aquí: eso es una evasión masiva. Si realmente quieres encontrar tu propósito, es hora de ser brutalmente honesto contigo mismo. Admite que no perseguir lo que quieres es la fuente de tu sufrimiento. Porque a menos que lo haga, continuará engañándose a sí mismo de que puede seguir saliéndose con la suya sin dar un paso al frente. Suena duro, ¿verdad? Bueno, es hora de un poco de responsabilidad de amor duro. Es hora de elegir la responsabilidad despiadada de crear la vida que deseas. Vivir la vida con propósito, pasión y significado es tener el coraje de intentarlo. Es saber que a veces fallarás, pero hacer lo que sea necesario para levantarte y seguir intentándolo. ¿Esos obstáculos, desafíos y resistencias que sientes? Enfrentarlos es lo que le da un propósito a su vida diaria. Te muestran quién eres y adónde quieres ir. Ten el coraje de mirarte directamente a los ojos, no tragarte tu propia mierda, y hazlo. No puedo imaginarme que me hubiera gustado escuchar esto en ese entonces.
Pero a menudo la mejor medicina es la más amarga de tragar. Si hubiera sabido entonces lo que sé ahora, podría haberme ahorrado tanto dolor y desesperación. Perdí gran parte de mi vida sintiéndome frustrado tratando de resolver estas cosas. Espero que al compartir esta historia puedas evitar la pérdida de tiempo y el doloroso no saber por lo que pasé. Y en caso de que necesite ayuda para sentirse más decidido en su vida, comuníquese. Ayudo a los chicos con estrategias simples, prácticas y accionables para comenzar a vivir una vida con más propósito en este momento.
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