N’en jetez plus ! Partout dans la presse s’affiche, ces dernieres semaines, une recette pourtant aussi vieille que l’adage «l’avenir appartient a ceux qui se levent tot». Avancer son reveil, entamer sa journee a toutes les aurores serait donc le meilleur moyen de s’accorder du temps pour soi, de «dedier un moment a la personne que nous souhaitons devenir».

C’est en tout cas ce que prone Hal Elrod, Americain auteur de The Miracle Morning, best-seller a toutes les Etats-Unis voili  sa sortie en 2012 et qui vient de debarquer au sein des librairies francaises (1).

Une phrase pour poser le personnage : «L’idee de me lever le plus tard possible pour aller bosser fera que je me sens mediocre.» C’est vrai, c’est petit. Et de derouler ses injonctions en matiere de developpement personnel : s’extraire du plumard avant 8 heures, se lever d’un bond tonique (aux orties la fonction «snooze», qui rime forcement avec «loose»). Ajouter un chouia de meditation ainsi que pensee positive, un brin d’ecriture, de lecture et un soupcon d’exercice physique, et vous serez promis au destin des plus grands, assure-t-il, citant des leve-tot «successful» en pagaille : Tim Cook, Richard Branson, Michelle Obama ou Anna Wintour… On n’a meme jamais tente.

«Supplement».

Dans son sillage paraissent apparus outre-Atlantique des «coachs en productivite», tels Jeff Sanders, auteur du podcast hebdomadaire The 5 am Miracle, telecharge plus tout d’un million de fois sur iTunes. Car derriere la promesse allechante de bien-etre, c’est bien l’efficacite technique qui semble en ligne de mire de ces gourous maitres un moment. Et la productivite du salarie en tete de gondole. A part ce fatras de developpement personnel a l’americaine, le matin est-il vraiment ce «supplement de vie» promis via Elrod ?

Joelle Adrien, presidente de l’Institut national du sommeil ainsi que la vigilance et chercheuse a l’Inserm, est bon nombre plus nuancee : «En realite, votre nouvelle mode reste vraiment benefique pour ceux et celles qui sont naturellement du matin, soit environ 18 % des Francais», insiste-t-elle. Pour votre experte de la couette, rien ne sert de courir hors du lit, il va falloir surtout respecter le horloge biologique et prendre garde a ne pas engendrer de manque de sommeil, sous peine, a la longue, de mettre sa sante en peril (diabete, hypertension, obesite, depression, etc.). «Depuis certains annees, la societe nous encourage a nous coucher De surcroit et puis tard, principalement avec l’essor des loisirs, des nouvelles technologies, avance Joelle Adrien. Alors, votre mode au reveil matinal reste comme une sorte de retour de balancier, pour aller en sens inverse.»

Germanopratin. En grandes villes francaises, on va pouvoir desormais faire de la gym en salle des 7 heures, Realiser du yoga ou une relaxation, et meme, a Paris, danser tel des possedes, smoothie sain a la main, dans une fete «daybreaker» (venue des Etats-Unis) ou «morning gloryville» (une cousine londonienne). Derniere invention en date : se cultiver des potron-minet. Ils font votre an, Camille Kiejman, Parisienne de 32 annees, a lance «Debout». Un coup par mois environ, la petit soeur organise des concerts, des lectures ou des pieces de theatre en petit comite au fournil tout d’un boulanger germanopratin, des 8 heures du matin. L’idee reste venue a votre ex-metteure en scene quand i§a a decouvert l’existence de bureau. «J’ai realise que les journees paraissent longues, raconte-t-elle. La vie ne commence vraiment qu’a 19 h 30, mais on n’a pas toujours la motivation d’aller au spectacle. Cette experience, je l’envisage comme un moyen de faire quelque chose concernant soi avant d’aller travailler.» Cela y aurait donc une plage de bonheur a conquerir a toutes les aurores. Encore faut-il en avoir les moyens : la philosophie d’Hal Elrod et ses apotres exclut de facto ceux qui n’ont d’autre choix que d’entamer leur journee a l’aube.

(1) The Miracle Morning, editions First, 16,95 €, 298 pp.

Delphine salariee le jour, auto-entrepreneure le matin : «Un second taf via necessite»

«Je vis seule avec deux enfants, un salaire correct mais des fins de mois de plus qui plus est difficiles. J’ai donc commande l’option d’un second boulot avec necessite, ce qui s’avere assez plaisant quand je recois les fiches de paie. Ma journee commence entre 4 et 5 heures du mat, je me leve, je prends votre sirop, j’allume l’ordi et j’attaque mon boulot d’auto-entrepreneure jusqu’a 7 heures. Ensuite, je prends la douche, je reveille les enfants, petit-dejeuner, je les depose a l’ecole et je file vers mon job salarie jusqu’a 18 heures environ. Et nos week-ends ou des enfants paraissent chez papa seront tres studieux, je ne me leve gui?re a 4 vietnamcupid heures mais passe le week-end a bosser. Moi qui n’etais jamais du matin, j’suis super-productive (apres le deuxieme cafe) mais en me levant a 4 heures, a partir de 20 h 30 j’suis crevee et je tombe dans les bras de Morphee en 5 minutes.»