Le yoga n’a pas Afin de seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec le corps. Notre discipline peut aussi ouvrir la porte tout d’un meilleur joie sexuel. Demonstration.
Prendre la position du crapaud, de l’enfant ou bien du chat peut servir la intimite. Notre fonctionnel du yoga pourra etre un delicieux outil concernant se reconnecter a le corps et donc retrouver du joie sexuel. Comment s’y prendre ? Notre professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».
J’ai respiration abdominale
Elle est la cle de l’amelioration du bonheur sexuel. Pour la composer dans les regles de l’art, il faut «prendre une grande inspiration avec le nez en gonflant le bide et le bas-ventre, ainsi, ensuite, expirer par le nez afin d’effectuer degonfler le bide. C’est necessaire de le faire en prenant conscience de son plancher pelvien, pour connecter la peau et l’esprit», rappelle Notre technique.
Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules via nos afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est comme votre massage interieur du bas-ventre ainsi que ses organes», illustre la professeure. Sans i§a, votre zone reste rarement stimulee. Notre procede donne un coup de fouet a votre endroit souvent en sommeil.
J’ai position de “l’enfant content”
Notre posture de l’enfant content.
Pour doper le ravissement a l’horizontal, il est judicieux de se tourner vers des postures de yoga qui ouvrent les hanches et le bassin. A l’instar de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous sur le dos en ramenant nos jambes par votre tete et attrapez les pieds. Effectuez une respiration abdominale ordinaire. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. Au moment de l’inspiration, les organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, ce qui a pour consequence d’activer des visceres.
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Faire bosser le bassin
On ne vous apprend rien en disant qu’un bon mouvement de bassin va desfois faire la difference au cours de la etreinte charnelle. Voici la marche a suivre Afin de approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il va falloir se mettre a quatre pattes avec les genoux une largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude des mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils seront tres feminins et sensuels, comme la danse du ventre. Ils vont aider a se lacher i l’occasion tout d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.
Ecarter nos jambes
J’ai professionnelle du yoga constate que nombre de ses eleves ne semblent gui?re du tout a l’aise avec claque d’ecarter des jambes pendant les seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga peut vraiment aider a se debarrasser de bien cela», renseigne-t-elle. La posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference un coussin sous tous d’entre eux). Notre bas des jambes reste bien aligne dans vos rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis vers le sol. «Le bassin et les fesses s’ouvrent et l’on est en mesure de gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Il ne faudrait jamais avoir peur d’ecarter les jambes et de ressentir les trucs, que ce soit pendant nos file ou avec son ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.
Tonifier son perinee
Il semble essentiel de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient tous nos organes. Toujours en usant une respiration abdominale, relachez ce perinee a la matii?re et contractez-le a l’expiration. «Cet travaux permet de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf et de l’energie a cet endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. Encore, un perinee muscle est un perinee resserre, cela peut donner plus de joie a la mari. Vous serez aussi plus en connexion avec votre dernier, car vous sentirez davantage le anatomie.
Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est pas vivant que dans la douleur. Il semble aussi une source de plaisir si l’on active nos bons leviers, ainsi, le yoga permet de decouvrir cela reddit sexsearch.»