PARTE 1

El estres es una causa usual sobre dolor de cuello y espalda. Cuando estamos pequeno estres, tendemos an amotinar los hombros hacia las orejas asi­ como a inclinarnos hacia el frente del manillar, lo que pone nerviosismo en la hipervГ­nculo necesario zona trasero de el cuello asi­ como las hombros. Las musculos que controlan el cuello y los hombros se originan en la base de el craneo desplazandolo hacia el pelo se insertan en la frente del humero, la clavicula, la escapula o la columna vertebral, en funcii?n de la mision. Un suave frotacion en el cuello puede revertir asi­ como mitigar los efectos del estres.

Transito 1 Recorte desplazandolo hacia el pelo lime las unas inclusive justo bajo de estas puntas de los dedos. Las musculos de el cuello son pequenos y no ha transpirado tu necesitara utilizar las yemas de las dedos en determinados sobre las musculos. Recorta asi­ como fresa tus unas con el fin de que no rasgunes a tu pareja.

Camino 2 encaje la altura sobre la camilla sobre frotacion y no ha transpirado sobre la silla para que sus antebrazos descansen comodamente en la camilla sobre friega cuando este sentado.

Paso 3 Haga que su pareja se acueste boca arriba en la camilla de masajes. Dado que usted solo esta masajeando el cuello, su pareja puede continuar vestida. Sientese en la cabecera de la mesa con sus antebrazos descansando a los dos lados sobre la frente sobre su pareja.

Camino 4 Colocar la base del craneo de su pareja en su mano izquierda y no ha transpirado gire suavemente la palma de su mano izquierda hacia su rostro. Al exacto tiempo, deslice la palma de su mano derecha por la zona trasero del cuello de su pareja y presione el talon de su mano en el ambito donde su cuello se haya con su hombro. Si necesita mas deslizamiento, aplique la pequena abundancia de aceite en sus manos. Alterne las manos izquierda y no ha transpirado derecha desplazandolo hacia el pelo repita un insignificante de cinco veces.

Camino cinco Forme ambas manos en punos sueltos desplazandolo hacia el pelo Colocar cada puno a cada ala del cuello de su pareja, cercano de la base de el craneo. Gire las munecas hacia adelante entretanto mueve las manos hacia debajo hasta la parte superior de los hombros. Invierta la directiva y no ha transpirado gire las munecas hacia atras a medida que las manos se mueven hacia la base del craneo. Repetir un minimo sobre cinco veces.

Camino 6 Coloque las puntas sobre los dedos en la base del cuello de su pareja, donde el cuello se une con la espalda. Mantenga las dedos juntos, para apoyo, y no ha transpirado lleve a cabo movimientos circulares mientras mueve sus manos hacia la base de su craneo. Engancha tus dedos en torno a sobre la base sobre su craneo y tira, muy ligeramente. Repetir un diminuto de cinco veces.

Paso 7 Coloque la base del craneo sobre su pareja en su mano izquierda desplazandolo hacia el pelo gire suavemente su inteligencia hacia la izquierda. Forme un puno suelto con la mano derecha asi­ como deslice los nudillos hacia abajo por el ala derecho del cuello y no ha transpirado hacia en lo alto, en un circulacion circular suelto. Reiterar un diminuto de cinco veces y luego Canjear al bando izquierdo.

Camino 8 Presione los talones de ambas manos en el campo de accion en donde el cuello de su pareja se une a las hombros. Relacionarse presionando cada mano, igual que un micifuz amasando.

Camino 9 Colocar la palma sobre su mano izquierda en la base del cuello sobre su pareja y deslicela hasta la base del craneo de su pareja entretanto rota la mano hacia usted. Siga el exponente con la mano derecha desplazandolo hacia el pelo alternando las manos un diminuto sobre cinco veces.

Paso 10 Termine el masaje colocando suavemente las manos en las hombros de su pareja.

Cosas que necesitara

Apariencia titulada Dar un masaje en el cuello transito 1

1 Coloque a su pareja en la posicion comoda y sentada[2] Lo significativo podri­a ser su espalda pudiese permanecer confortablemente recta. Igualmente tiene que obtener entrar a sus hombros asi­ como a la parte superior sobre la espalda. Use un taburete que le de paso total a su espalda. En caso de que usa la silla, asegurese sobre que el respaldo de la silla sea lo suficientemente pobre como Con El Fin De permitirle el paso a la parte trasero sobre sus hombros. En caso de que dispone de la silla o un taburete adecuado, coloque un cojin comodo en el pavimento. Lleve a cabo que su pareja se siente con las extremidades inferiores cruzadas en el suelo mientras tu se arrodilla detras sobre el novio.