Dacă ați avut un copil prematur, este posibil să aveți altul.

Cea mai mare parte a muncii lui a fost făcută unul la unul, astfel încât exercițiile fiecărei persoane au fost adaptate pentru a răspunde nevoilor sale. Dar a folosit atât exerciții cu covoraș, cât și echipamente cu clienții săi.

A continuat

"Pilates a fost dezvoltat ca un sistem," spune George. "Oamenii vor obține cele mai bune beneficii dacă îl folosesc ca sistem, făcând exerciții pe covoraș și pe echipament."

"Echipamentul poate oferi mai multă varietate de mișcare," adaugă Bowen, "dar este important să ai experiență și în lucrul cu covorașul. Este portabil, în primul rând."

Pentru cineva care are limitări, echipamentul este un loc minunat de a începe, spune Galliano.

"Echipamentul a fost cu adevărat conceput pentru a ajuta oamenii să lucreze la covoraș. Îi sprijină în timp ce fac acțiunea," spune ea, ceea ce ei nu pot primi într-un curs de mat.

Concluzia? Dacă vă puteți permite, profesorii recomandă să faceți atât cursuri de covoraș, cât și să lucrați la echipament.

Fusions of Pilates

Se pare că oriunde te uiți, disciplinele de exerciții familiare capătă o nouă viață cu o întorsătură de Pilates. Există fuziuni de Pilates cu totul, de la yoga și înot la dansuri de sală și box.

"Chiar acum, Pilates este un fel de cuvânt frumos, fierbinte," spune George. "Toată lumea vrea să fuzioneze Pilates cu totul pentru că va ajuta să-l vândă."

Perspectiva lui George?

"Orice mișcare sau exercițiu care este făcut bine ar trebui să fie benefic pentru organism," ea spune, "dar nu înseamnă neapărat că faci Pilates."

Pilates nu este pentru toată lumea

Aproximativ 50% dintre adulți experimentează dureri de spate la un moment dat în viață. În orice moment, 25% dintre adulți au dureri de spate acute sau cronice, spune Jupiter, Fla., kinetoterapeutul Michael L. Reed, DPT.

Pilates și alte exerciții care se concentrează pe stabilitatea mușchilor care susțin coloana ar putea părea perfectă. Dar nu toate durerile sunt la fel, avertizează Reed. Fără un diagnostic pentru durerea de spate de la un medic sau un profesionist din domeniul sănătății, Pilates ar putea face mai mult rău decât bine, spune el.

"Nu poți merge la un medic non-medical care predă Pilates și să te gândești că asta îți va rezolva durerea de spate," spune Reed. "Asta e greșeala pe care o fac oamenii."

Asta nu înseamnă neapărat că Pilates nu va ajuta, spune Reed, care folosește Pilates în studioul său de reabilitare. Antrenamentul cu mișcare este o modalitate sensibilă de a gestiona durerea, iar exercițiile fără greutate, cum ar fi Pilates, pot fi făcute chiar și de cei care se luptă cu durerea, spune el.

A continuat

Cu toate acestea, el avertizează, "este avantajos să ai o idee mai bună despre ceea ce le poate genera mai întâi simptomele."

După cum va atesta orice profesor de Pilates bine pregătit, fără un diagnostic adecvat pentru durere, chiar și cel mai bun instructor nu poate concepe un program de exerciții sigur și eficient.

WebMD Clinica de Pierdere în Greutate-Caracteristică Examinat de Brunilda Nazario, MD pe 27 mai 2009

Surse

SURSE:

Caracteristica WebMD: "Ai încercat încă Pilates?"

Siri Dharma Galliano, profesor de Pilates; proprietar, Live Art Pilates Studio, LosAngeles.

Aliesa George, instructor Pilates; proprietar, Centerworks Pilates, Wichita,Kan.

Dan Westerhold, terapeut fizic și profesor de Pilates, Seattle Pilates,Seattle.

Kevin Bowen, co-fondator și director al proiectelor speciale, Metoda PilatesAlianță, Miami.

Hoyte Pyle, MD, internist, Little Rock, Ark.

Michael L. Reed, DPT, MSc, OCS, kinetoterapeut; proprietar, SPINEstudio de reabilitare și antrenament de performanță, Jupiter, Fla.

Abdominările nu vă oferă burtica întinsă pe care o doriți? Dacă aveți prea multă flac sau exces de piele în abdomen care nu răspunde la dietă sau exerciții fizice, este posibil să vă gândiți la un "abdominoplastie," pe care medicii îl sună "abdominoplastie."

Această intervenție chirurgicală aplatizează abdomenul prin îndepărtarea grăsimii și a pielii în plus și prin strângerea mușchilor din peretele abdominal.

Nu este același lucru cu liposucția, deși puteți alege să faceți o liposucție împreună cu o abdominoplastizare.

Aceasta este o intervenție chirurgicală majoră, așa că, dacă vă gândiți la aceasta, ar trebui să cunoașteți faptele înainte de a decide dacă să mergeți mai departe.

Cine sunt cei mai buni candidați pentru o abdominoplastie?

Abdominoplastia este potrivita pentru barbati si femei care sunt in stare buna de sanatate.

Femeile care au avut mai multe sarcini pot considera că procedura este utilă pentru a-și strânge mușchii abdominali și pentru a reduce pielea.

Abdominoplastia este, de asemenea, o opțiune pentru bărbații sau femeile care au fost cândva obezi și au încă depozite de grăsime în exces sau piele slăbită în jurul abdomenului.

Cine nu ar trebui să ia în considerare o abdominoplasmă?

Dacă sunteți o femeie care intenționează să rămână însărcinată, atunci poate doriți să amânați o abdominoplasmă până când terminați de a avea copii. În timpul intervenției chirurgicale, mușchii tăi verticali sunt strânși, iar sarcinile viitoare pot separa acești mușchi.

Ai de gând să slăbești mult? Atunci nici o abdominoplastie nu este pentru tine. Abdominoplastia ar trebui să fie ultima soluție după ce ați încercat orice altceva. Nu trebuie folosit ca o alternativă la pierderea în greutate.

De asemenea, ar trebui să luați în considerare apariția cicatricilor după o abdominoplasmă. Puteți discuta despre plasarea și lungimea cicatricii cu medicul înainte de operație.

Cum să vă pregătiți pentru operația de abdominoplasmă

Primul pas este să alegi un chirurg și să-l vezi pentru o consultație. La acea întâlnire, vei vorbi despre obiectivele tale și despre următoarele opțiuni:

Abdominoplastie completa. Chirurgul vă va tăia abdomenul de la osul șoldului la osul șoldului și apoi va contura pielea, țesutul și mușchiul după cum este necesar. Operația va implica mișcarea buricului și este posibil să aveți nevoie de tuburi de drenaj sub piele pentru câteva zile. Abdominoplastie parțială sau mini. Mini-abdominoplastiile se fac adesea pe persoane ale căror depozite de grăsime sunt situate sub buric. În timpul acestei proceduri, chirurgul cel mai probabil nu vă va mișca buricul, iar procedura poate dura până la două ore, în funcție de cazul dumneavoastră.

A continuat

Dacă fumați, medicul dumneavoastră vă va cere să vă lăsați de fumat cu cel puțin două săptămâni înainte de operație până la două săptămâni după operație. Nu este suficient să renunți la fumat. Trebuie să vă opriți complet, deoarece fumatul crește probabilitatea complicațiilor și încetinește vindecarea.

Nu încercați o dietă drastică înainte de operație. Mâncați mese bine echilibrate, complete. O dietă sănătoasă vă poate ajuta să vă vindecați mai bine.

Spuneți medicului dumneavoastră despre tot ceea ce luați, inclusiv medicamentele eliberate pe bază de rețetă, medicamentele pe bază de plante și alte suplimente. Chirurgul dumneavoastră vă poate instrui să încetați să luați anumite medicamente pentru o perioadă înainte și după operație.

Înainte de operație, pregătește-ți casa. O să ai nevoie:

Pungi cu gheață Îmbrăcăminte lejeră, confortabilă, care poate fi pusă și dezbrăcată foarte ușor vaselina Cap de duș de mână și scaun de baie

De asemenea, veți avea nevoie de cineva care să vă conducă acasă după abdominoplastia. Dacă locuiești singur, vei dori ca cineva să stea cu tine idealica cluj cel puțin prima noapte. Faceți un plan pentru asta.

Cum se face o abdominoplastie

Această intervenție chirurgicală poate dura între una și cinci ore. Este posibil să fie nevoie să rămâneți peste noapte în spital, în funcție de caz.

Veți primi anestezie generală, care vă va pune la "dormi" in timpul operatiei.

Complicații posibile

Veți avea dureri și umflături în zilele următoare operației. Medicul dumneavoastră vă va prescrie medicamente pentru durere și vă va spune cum să gestionați cel mai bine durerea. Este posibil să vă doare câteva săptămâni sau luni.

De asemenea, puteți experimenta amorțeală, vânătăi și oboseală în acest timp.

Ca în orice intervenție chirurgicală, există riscuri. Deși sunt rare, complicațiile pot include infecție, sângerare sub lamboul pielii sau cheaguri de sânge. Este mai probabil să aveți complicații dacă aveți o circulație deficitară, diabet sau boli ale inimii, plămânilor sau ficatului.

Este posibil să aveți o vindecare insuficientă, ceea ce poate provoca cicatrici mai semnificative sau pierderea pielii. Dacă vă vindecați prost, este posibil să aveți nevoie de o a doua intervenție chirurgicală.

Abdominoplastia lasa cicatrici. Deși se pot estompa ușor, nu vor dispărea niciodată complet. Chirurgul dumneavoastră vă poate recomanda anumite creme sau unguente pe care să le folosiți după ce v-ați vindecat complet, pentru a ajuta cu cicatrici.

A continuat

Ai grijă de tine după operație

Indiferent dacă aveți o abdominoplasmă parțială sau completă, zona pe care este operată va fi cusată și bandajată. Este foarte important să urmați toate instrucțiunile chirurgului despre cum să aveți grijă de bandaj în zilele următoare operației. Pansamentul folosit va fi o bandă fermă, elastică, care favorizează vindecarea corespunzătoare. Chirurgul vă va instrui, de asemenea, cum să vă poziționați cel mai bine în timp ce sunteți așezat sau întins pentru a ajuta la ameliorarea durerii.

Va trebui să limitați sever activitatea intensă timp de cel puțin șase săptămâni. Este posibil să trebuiască să vă luați până la o lună de pauză după operație pentru a vă asigura o recuperare adecvată. Medicul dumneavoastră vă va sfătui ce trebuie să faceți sau să nu faceți.

Revenind la Viața de zi cu zi

În general, majoritatea oamenilor iubesc cum arată după această procedură. Asta poate dura, totuși. Este posibil să nu vă simțiți ca în mod normal timp de luni de zile după operație.

Dieta și exercițiile fizice vă pot ajuta să mențineți rezultatele.

Asigurarea acoperă o abdominoplasmă?

În general, companiile de asigurări nu acoperă operațiile estetice care se fac fără un motiv medical. Al tău ar putea dacă ai o hernie care va fi corectată prin procedură.

Înainte de a vă decide dacă doriți să faceți o abdominoplasmă, contactați compania de asigurări, astfel încât să aflați clar ce este acoperit și ce nu. Dacă credeți că puteți afirma că aveți nevoie de procedură din motive medicale, chirurgul dumneavoastră vă poate ajuta scriind o scrisoare asigurătorului dumneavoastră.

Referință medicală WebMD Analizat de Stephanie S. Gardner, MD pe 26 iulie 2019

Surse

SURSĂ:

Societatea Americană de Chirurgie Plastică Estetică.

Travaliul prematur poate fi înfricoșător. Când un bebeluș se naște înainte ca acesta să aibă timp să se dezvolte pe deplin, poate avea efecte pe termen lung și pe termen scurt asupra sănătății sale.

Dar părinții care așteaptă nu ar trebui să-și facă prea multe griji – doar 12% dintre sarcinile din SUA duc la naștere timpurie. Și medicina modernă a găsit modalități de a ajuta mulți bebeluși prematuri să prospere.

O sarcină normală durează aproximativ 40 de săptămâni. Dacă intri în travaliu înainte de 37 de săptămâni, se numește travaliu prematur, iar nou-născutul tău este considerat prematur.

Ce cauzează travaliul prematur?

De multe ori, medicii nu știu exact de ce se întâmplă. Și aproximativ jumătate din timp, nu există o cauză cunoscută.

Dacă ați avut un copil prematur, este posibil să aveți altul. Alți factori includ:

Hipertensiune arterială în timpul sarcinii (preeclampsie) O afecțiune continuă (cronică), cum ar fi boala renală, bolile de inimă sau diabetul Purtând mai mult de un copil O problemă cu uterul sau colul uterin Să fii mai tânăr de 17 ani sau mai mare de 35 de ani O infecție Să fii foarte subponderală în momentul în care ai rămas însărcinată Fumat Consumul de cocaină sau alte droguri stradale Mai multe avorturi spontane sau avorturi în trecut Nu primiți îngrijire prenatală de la un profesionist calificat O infecție de col uterin Lucrări care necesită muncă fizică grea Evenimente de viață stresante, cum ar fi moartea unei persoane dragi sau violența domestică Leziuni fizice sau traumatisme

Cum afectează nașterea timpurie un copil?

Nu orice copil prematur are probleme de sănătate. Dar unii care trebuie să rămână în spital mai mult decât cei care merg la termen. Ei pot petrece timp în unitatea de terapie intensivă neonatală (NICU), unde pot primi îngrijire nonstop.

Respirația este o problemă comună pentru prematuri, deoarece plămânii lor nu sunt pe deplin dezvoltați. Copilul dumneavoastră poate avea nevoie de ajutor de la un ventilator, un aparat care îl ajută să respire. Vor trebui să respire singuri înainte să-i poți duce acasă.

De asemenea, micuțul tău poate avea probleme în menținerea unei temperaturi normale a corpului și va trebui să fie ținut la cald. Medicii folosesc incubatoare pentru asta. De asemenea, dacă sunt născuți prea devreme pentru a suge și înghiți, vor trebui să fie hrăniți printr-un ac într-o venă sau printr-un tub care le trece prin nas și gât în stomac.

A continuat

Este mai puțin obișnuit, dar prematurii uneori pot avea alte probleme precum:

Infecții, cum ar fi pneumonia (plămânii) și sepsisul (o infecție pe scară largă în sânge) Icter, care face ca ochii și pielea lor să pară galbene. Se întâmplă deoarece corpurile lor nu pot curăța o substanță numită bilirubină care se acumulează în ficat. Sângerare în creier — sună înfricoșător, dar de obicei este ușoară și se rezolvă de la sine Scăderea zahărului din sânge, care poate rezulta din temperatura scăzută a corpului

Pe măsură ce îmbătrânesc, unii dintre acești copii pot avea alte probleme, variind de la dificultăți de vedere, până la paralizie cerebrală, până la lupte de învățare.

Dar acele probleme sunt rare. Aproape 90% dintre bebelușii care cântăresc cel puțin 2 kg — adică aproximativ 28 de săptămâni — se descurcă bine.

Referință medicală WebMD Examinat de Traci C. Johnson, MD pe 17 iulie 2019

Surse

SURSE:

Clinica Mayo.

Sidelines National Support Network.

Robin Elise Weiss, BirthCare Network.

March of Dimes: „Copilul tău prematur”.

Clinica Mayo: „Naștere prematură”.

KidsHealth.org: „Un manual despre prematurii”.

23 iulie 2001 — De la cancer la diabet la boli de inimă, progresele medicale au fost impresionante în ultimele câteva decenii. Dar există un domeniu în care medicii nu au făcut atât de multe progrese — prevenirea travaliului prematur.

Din multe motive — creșterea vârstei materne, creșterea ratelor de nașteri multiple datorită progreselor fertilității — rata nașterilor timpurii a crescut brusc în SUA, cu o creștere de 23% în ultimii 20 de ani.

"Controversa națională este ce să faci în privința ei," spune Fung Lam, MD, șef de ginecologie și vicepreședinte de obstetrică și ginecologie la California Pacific Medical Center din San Francisco. "Pendulul se balansează înainte și înapoi, iar în prezent opinia națională care domină este că intervențiile nu au succes."

Dar Lam și alții din prima linie a îngrijirii neonatale spun că acest lucru nu este adevărat. Există multe medicamente și tactici pe care medicii le pot folosi pentru a prelungi sarcina dacă este diagnosticat travaliul prematur.

„O problemă majoră, majoră”

În fiecare zi, în Statele Unite, 1.239 de copii se nasc prematur — adică la mai puțin de 37 de săptămâni de sarcină. O sarcina normala dureaza 40 de saptamani dupa prima zi a ultimei menstruatii. Sugarii născuți devreme au mai multe șanse să aibă o greutate mică și să sufere probleme de sănătate complicate, inclusiv plămâni subdezvoltați. Au de 13 ori mai multe șanse de a muri în primul an de viață decât alți nou-născuți.

"Este încă o problemă majoră, majoră," spune James Martin Jr., MD, presedinte al Societatii de Medicina Materna Fetal si director de medicina materno-fetala la Universitatea din Mississippi Medical Center din Jackson.

"Scopul multor cercetări este de a diagnostica mai bine pacientul cu risc și de a interveni eficient… astfel încât copilul să poată rămâne în siguranță în uter pentru o perioadă mai lungă de timp," Martin îi spune lui WebMD.

Dar travaliul prematur poate fi dificil de diagnosticat. Simptomele pot include contracții, dureri de spate, o senzație de presiune pelvină, crampe abdominale, gaze și/sau diaree.

Și e scump. Luați în considerare că unitățile de terapie intensivă neonatală costă cel puțin 3.000 USD pe zi, iar copiii prematuri care supraviețuiesc petrec acolo multe săptămâni sau luni.

Nu este pe deplin înțeles exact motivul pentru care apare, dar femeile sunt mai susceptibile de a experimenta travaliu prematur sau de a naște prematur dacă au făcut acest lucru în trecut, poartă mai mulți copii și/sau au anumite afecțiuni medicale care pot complica sarcina.