Douleurs articulaires, ballonnements, problemes inflammatoires recurrents…

Le desequilibre intestinal pourra avoir beaucoup de consequences nefastes. Comment savoir quand on en souffre et que faire ? Mes explications (en micronutrition) de Caroline Nguyen, dieteticienne au Novotel Thalassa Sea & Spa Ile d’Oleron.

ELLE. Si on parle de « desequilibre intestinal », de quoi s’agit-il exactement ?

Caroline Nguyen. C’est un deri?glement de notre microbiote, anciennement appele « flore intestinale ». C’est-a-dire des nombreux micro-organismes (bacteries, champignons, virus…) presents dans une intestin.En temps libre normal, l’intestin a un role de barriere : il fera le tri dans votre que nous mangeons, entre cela doit passer ou pas dans notre sang. En cas de desequilibre intestinal il s’abime, ainsi, cela peut entrainer une « porosite de l’intestin », des petits trous qui empechent de filtrer. Notre microbiote represente pres de 70% de notre immunite. Prenons-en soin !

ELLE.

Tout desequilibre reste du a notre alimentation ?

C.N. Oui, en majeure partie. Si vous ne mangez pas equilibre et trop sucre comme, Vous allez avoir surement des desequilibres car vous nourrirez des populations de bacteries et de champignons mangeurs de sucre qui s’hyper developperont dans votre intestin. Meme chose si vous ne mangez jamais assez de fibres (presentes dans les legumes, les fruits, des legumes secs comme les lentilles ou des pois chiches…), car les bonnes bacteries qui s’en nourrissent verront leur population diminuee. Les https://datingmentor.org/fr/rencontres-vietnamiennes/ additifs et traitements presents dans l’alimentation ont egalement votre impact : ces molecules que notre corps ne connait pas et que nous mangeons perturbent une organisme.

ELLE. Diverses gens mangent sainement et ont quand aussi des problemes intestinaux…

C.N. Oui, etant donne qu’il y a des causes autres qu’alimentaires. Notre stress est un facteur preponderant, nos tensions, des chocs emotionnels et des grosses fatigues pourront aussi declencher des problemes intestinaux. Nous n’arrivons nullement a bien digerer quand nous sommes stresses car une organisme est en mode action et inhibe la fonction digestive. Un probleme de microbiote va aussi provenir de notre mere, car nous recuperons en grosse partie le sien. Par ailleurs, des traitements antibiotiques alterent notre flore intestinale et est en mesure de s’y developper ensuite, des petits puis de mauvais germes, pouvant coder un deri?glement.

ELLE. Que Realiser quand on crois souffrir d’un desequilibre intestinal ?

C.N. Si vous sentez que vous n’arrivez gui?re a traiter Quelques symptomes (voir liste ci-dessous) et qu’ils seront recurrents, n’hesitez nullement a consulter. De meme si vous avez pris des probiotiques mais que vous ne voyez jamais d’amelioration. Ou que vous souffrez d’une deprime que vous n’arrivez gui?re a expliquer : sensation d’etre forcement triste, d’avoir des mauvaises pensees sans raison… De meme que le cerveau influence une bide, notre ventre lui aussi influence une cerveau. Mieux coi»te ne pas laisser trainer. Rencontrez un expert, un dieteticien ou un medecin forme en micro-nutrition, ou votre naturopathe. Il realisera votre bilan detaille de votre hygiene de vie : votre alimentation, vos antecedents medicaux ce sommeil, la rythme de life, les activites. Il s’interessera aux petits maux qui vous genent en permanence (perte de cheveux, ongles stries, yeux rouges, maladies d’une peau…). Cela readaptera votre alimentation si besoin, ainsi, preconisera parfois des probiotiques. Dans d’autres cas il faudra nettoyer la mauvaise flore avec des complements. Si le probleme vient du stress, il pourrait vous conseiller la coherence cardiaque et les activites qui font baisser la pression (loisirs, respiration…). Sans oublier le magnesium, nos vitamines B et les plantes adaptogenes (tel sa rhodiola) ou bien le griffonia, regulateur de l’humeur.

ELLE. Concretement, quels paraissent nos symptomes pouvant nous mettre dans la piste d’un desequilibre intestinal ?

Point d’attention : Si vous vous reconnaissez dans l’un des symptomes, vous ne souffrez que rarement d’un desequilibre intestinal. Ce paraissent des pistes qui vont pouvoir vous conseiller, mais un symptome ne devra jamais etre considere isolement et nos causes ne sont nullement uniques. Un professionnel de sante precisera le diagnostic.

C.N. Il y a 2 grands types de symptomes. D’un cote, des troubles intestinaux facilement identifiables car ils paraissent lies au bide ainsi que l’autre, les maux a distance.

Mes troubles intestinaux

Les troubles d’une motricite intestinale recurrents (constipations, diarrhees…)

Si vous en etes genee en permanence, vous pourriez souffrir de desequilibre intestinal. Pour rappel, des selles normales sont moulees, sans odeur particuliere, une fois via jour.

L’hypersensibilite viscerale recurrente (douleurs plus ou moins grandes au bide)

Selon ce sensibilite, vous pourrez ressentir des points de douleur plus ou moins marques.

Mes ballonnements recurrents

Votre ventre gonfle car des gaz se creent tres bas dans l’intestin et vous avez de la peine a nos evacuer. Si vous produisez de nombreux gaz ce qui veut penser qu’il y a trop de mauvaises flores ou qu’une population de micro-organismes reste plus consequente qu’une nouvelle.

Mes flatulences recurrentes

Au moment oi? elles paraissent ponctuelles, il n’y a pas de probleme mais si vous en avez bien moyen, d’une maniere genante et vraiment nauseabonde, vous souffrez peut-etre d’un desequilibre.

Les borborygmes recurrents (trucs de l’estomac)

Au moment oi? la estomac fait de nombreuses bruit mais nullement celui une faim. Ce paraissent des bruits genants qui va et viennent.

Mes reflux gastro ?sophagiens recurrents (remontees acides)

Les maux a distance (de l’intestin)

Mes douleurs articulaires, musculaires frequentes (tendinites…)

Diverses individus ont la possibilite de avoir des douleurs articulaires diffuses partout, d’autres un point precis. Si vous avez une tendinite recalcitrante qui n’est pas ponctuelle et que vous trainez depuis un ou deux ans comme, vous pourriez souffrir d’un desequilibre.

Les douleurs lombaires regulieres

Mes inflammations et troubles du systeme « ORL » (oto-rhino-laryngologiste)

Tout et cela est en « ite » et inflammatoire : otites (infection au niveau des oreilles), rhinite et sinusite (nez, front, sinus…), laryngite et pharyngite (gorge), maux de tetes frequents, nez constamment encombre… Car l’inflammation generee par rapport i  l’intestin peut s’emballer.