Jest także wolny od silikonu i super skoncentrowany-więc włosy pozostają miękkie i nie są obciążone.

Najpierw na liście składników bez gości jest gliceryna, która może przyczynić się do przerostu drożdży, które mogą powodować infekcje. Glikol propylenowy, który występuje w przebiegu, jest bliski drugi.

Najlepiej jest również unikać parabenów, konserwujący związany z problemami z płodnością, który może działać jak estrogen – należy unikać, jeśli ktoś ma raka piersi lub jest zagrożony rakiem piersi – i ftalanów, które występują w tworzywach tworzywowych i powiązanych Mówi, że do problemów reprodukcyjnych i hormonalnych. Chcesz również upewnić się, że jeśli używasz tego w sromu, smar jest zrównoważony pH.

Zdrowa pochwa jest w rzeczywistości kwaśna, a pH powyżej 4,5 jest związane z bakteryjnym pochwą, mówi dr dr. Eilber. Osmolalność nie powinna być zbyt wysoka, ponieważ może to w rzeczywistości wyciągnąć wilgoć z komórek pochwy i powodować wysychanie – przeciwieństwo tego, czego chcesz z smarem. Jeśli używane są prezerwatywy i zabawki, wówczas smar powinien być oparty na wodzie.

Powiązane historie Dzięki Well+Good Shop nasi redaktorzy postawili swoje lata know-how, aby wybierać produkty (od pielęgnacji skóry po samodzielne opiekę i nie tylko), które pokochają. Podczas gdy nasi redaktorzy niezależnie wybierają te produkty, dokonanie zakupu za pośrednictwem naszych linków może dobrze zarabiać+dobry prowizja. Szczęśliwe zakupy! Przeglądaj sklep

Jeśli jesteś w trakcie handlu letnimi spódnicami na ponadwymiarowe swetry i zamianę hydratorów jasnych twarzy więcej luksusowych kremów, nadszedł czas, aby podsumować to, co siedzi pod prysznicem. Wraz z zmieniającymi się porami roku pojawiają się różne potrzeby włosów, a nowa odżywka może być tym, czego potrzeba, aby zapewnić swoim pasmom wilgoć, połysk i miękkość przez cały sezon. Po pierwsze, określ, jakie są twoje włosy w poszukiwaniu: czy pragnie intensywnego nawodnienia, czy też skorzysta z bardziej lekkiej formy pożywienia? Następnie przeczytaj, aby zobaczyć jedne z najlepiej ocenionych odżywek w Sephora. Nie bez powodu są fanami. Po prostu upewnij się, że nie popełniasz żadnego z tych popularnych błędów odżywki.

Tip

W Well+Good Shop możesz teraz dodawać produkty do koszyka bezpośrednio z tej strony artykułu. Wystarczy kliknąć poniższy produkt, a więcej szczegółów pojawi się w nowym oknie. Uderz „Dodaj do koszyka” i voila! Otóż ​​to! Czytając więcej artykułów w sklepie, możesz dodawać produkty do koszyka i sprawdzić, kiedy będziesz gotowy (poszukaj ikony koszyka po prawej stronie ekranu).

Odżywsza nawilżającego Maroccanoil – 11,00 $

Ocena Sephora: 4,6 gwiazdek z 1252 recenzji

nasyconych bogatym w przeciwutleniacze olejem arganowym, czerwonymi glonami i witaminą A do dostarczania włosów niezbędną wilgocią i składnikami odżywczymi, codzienne hargierki odżywki nawilżającej i detangle, jednocześnie podnosząc gładkość i gładkość i gładkość i blask. Jest bezpieczny dla kolorów i dla wszystkich rodzajów włosów.

Kupuj teraz Amika Kure Bond Repair Condition dla uszkodzonych włosów-22,00 $

Sephora Rating: 4,6 gwiazdki z 101 recenzji

Ukochana opcja, która jest Przywraca wiązania we włosach, ta odżywka naprawia i wzmacnia pasma, które zostały uszkodzone przez codzienne stresory, takie jak ciepło i obróbka chemiczna. Jest wykonany z technologii leczenia wiązań, białek wegańskich i jagód morskich, w celu intensywnego nawodnienia i pożywienia.

kupuj teraz Bumble and Bumble Curl 3-w-1 odżywki-13,00 $

Sephora Rating: 4,4 gwiazdki z 43 Recenzje

Ta luksusowa odżywsza curl robi to wszystko. Działa na trzy różne sposoby: jako płukanie, urlop lub wspólnie. Zostaje również wzmocniony bogatą mieszanką olejków i masła, aby głęboko nawilżyć, zmniejszyć puszenie i dodać połysk.

Kupuj teraz odżywkę z miodem – 13,00 $

Sephora Rating: 4,3 gwiazdki z 198 recenzji

Pragnienie prawdziwie sensorycznego doświadczenia? Nie wyglądając dalej niż ta słodko pachnąca odżywka. Wykorzystuje uzdrawiające moce miodu miodu miodu miodu miodu, aby dostarczyć mega wilgoć, intensywne nawodnienie i wzmocnienie naprawy

zakup teraz briogeo curl charyzma ryżu amino + shea curl Odżywka – 26,00 $

ocena SEPHORA: 3,9 gwiazdki z 208 recenzji

Staple dla cewek, loków i fal, Curl Charisma Conditioner Briogeo zapewnia, że ​​wilgoć pozostaje przy jednoczesnym zwiększeniu nawodnienia, minimalizującym puszenie i zwiększając definicję. 96% naturalna, pozbawiona siarczanu wzór ma składankę kwasów ryżowych aminowych, ekstrakt z liści Mollie, ferment owoców pomidorów i olej migdałowy, aby uszczelnić skórkę i pozostawić połysk. 25,00 $

Sephora Rating: 3,9 gwiazdki z 1049 recenzji

Jeśli pijany słonia jest w twojej rutynie pielęgnacyjnej, sugerujemy bullrun opinie cena wypróbowanie ich składu fryzur. Jest pełen kombinacji aminokwasów, masła i olejków, aby wzmocnić, zwiększyć ciało i podskakiwać oraz dodać połysku. Jest także wolny od silikonu i super skoncentrowany-więc włosy pozostają miękkie i nie są obciążone.

kupuj teraz powiązane historie Dwa razy w roku National Pest Management Association (NPMA) uwalnia prognozę barometru błędów, rzutując działalność szkodników w Stanach Zjednoczonych na podstawie wzorców pogodowych, prognoz długoterminowych i innych zachowań biologicznych. Dr Brittany Campbell, entomolog i naukowca w NPMA, twierdzi, że najnowsze prognozy są ponure dla osób próbujących powstrzymać robaki z dala od domu.

W marcu 2021 r. Nasza prognoza wskazała, że ​​warunki mokrej wiosennych i letnich przewidywane przez większą część USA przyczynią się do skoków w populacjach szkodników w całym kraju. Jak przewidywano, gorzką zimną pogodą, z którą zmaga się z zeszłej zimy w USA z ciepłą pogodą, której obecnie doświadczamy, mówi dr Campbell. Jest prawdopodobne, że ludzie mieszkający w regionach z gorącą, deszczową letnią pogodą zauważają wzrost w obecności szkodników przenoszących choroby, takich jak kleszcze i komary, które rozwijają się w tych warunkach. Ponadto istnieją inne szkodniki kochające wilgoć, takie jak termity, mrówki i karaluchy, które prawdopodobnie pojawią się w obszarach o ciepłej, mokrej pogodzie.

Podczas radzenia sobie z owadami ważne jest, aby rozróżnić przyjazne stworzenia i szkodliwe szkodniki. Nie wszystkie błędy to szkodniki! mówi dr Campbell. Zielone koronki, biedronki i mielone chrząszcze nie powinny cię alarmować, choć ważne jest, aby mieć oko na infestacje, mówi. Z drugiej strony istnieją różne szkodniki wektorowe, takie jak komary, kleszcze, gryzonie, karaluchy i pchły, które mogą przenosić chorobę na ludzi.

Jeśli uważasz, że masz inwazję na rękach , Dr Campbell twierdzi, że najlepiej zatrudnić profesjonalnych eksterminatorów. Jeśli wynajmujesz, przejrzyj przepisy najemców w Twojej okolicy, ponieważ wynajmujący może zgodnie z prawem zapewnić zarządzanie szkodnikami. Ale jeśli masz do czynienia z niewielką liczbą błędów i myślisz, że możesz sobie z nimi poradzić, istnieje więcej niż jeden sposób zarządzania problemem w zależności od rodzaju błędów, które chcą zamieszkać w domu.

powiązane historie Dzięki Well+Good Shop nasi redaktorzy postawili swoje lata know-how, aby wybierać produkty (od pielęgnacji skóry po samodzielne opiekę i nie tylko), które pokochają. Podczas gdy nasi redaktorzy niezależnie wybierają te produkty, dokonanie zakupu za pośrednictwem naszych linków może dobrze zarabiać+dobry prowizja. Szczęśliwe zakupy! Przeglądaj sklep

Jednym z moich osobistych celów w tym roku było głównie przegląd, w jaki sposób czyszczę dom, aby uzyskać priorytet zrównoważonego rozwoju. Podczas gdy poszedłem naprzód i zamieniłem ręczniki papierowe na szmatki z mikrofibry i zmarnowałem mniej produktów, takich jak detergent i spray do czyszczenia, trudno było porzucić arkusze suszarki. Od dziesięcioleci używam arkuszy rozszerzających się w tkaniny tkaniny-zasadniczo kojarzę pranie z pralnią z snuggle i trudno to złamać.

Ale w kartonie jest wiele odpadów w karton arkuszy suszarki. Nie tylko przechodziłem przez co najmniej trzy arkusze na dzień prania, ale także wydawałem niepotrzebne pieniądze. Istnieje sposób, aby puchnąć pranie, które są bardziej przyjazne dla środowiska ekologicznego i portfela, więc postanowiłem dokonać tej zmiany. Z tej strony artykułu. Wystarczy kliknąć poniższy produkt, a więcej szczegółów pojawi się w nowym oknie. Uderz „Dodaj do koszyka” i voila! Otóż ​​to! Czytając więcej artykułów w sklepie, możesz dodawać produkty do koszyka i sprawdzić, kiedy będziesz gotowy (poszukaj ikony koszyka po prawej stronie ekranu).

Pięć dwóch przez Food52 Pack of 6 Wool Kulki suszarskie-36,00 $

Te suszarki pomagają w skróceniu czasu suchego nawet o 25 procent i pozostawiają puszyste pralnię i bezbłędne. Występują również w różnych wspaniałych kolorach.

Kup teraz

suszarki puch i zmiękczają pranie, a także mogą skrócić czas suszenia – więc nie tylko marnujesz produkt, ale marnujesz mniej mniej czas. Podczas badań nad wełnianymi kulkami suszarki pociągnąłem się do kolorowego asortymentu Food52, który może również wyglądać naprawdę uroczo w misce w pobliżu mojej pralki i suszarki (przyjazny dla środowiska i prowizoryczny wystrój domu? Dlaczego nie).

Powiązane opowieści o powiązanych opowieściach Jak nieoczekiwana ulewna burza, zatrucie pokarmowe lub żądło pszczół, bolące stopy mogą szybko zrujnować idealny dzień. Ból stóp może sprawić, że utykasz ze sklepu do sklepu podczas podróży na zakupy lub zrzędliwy i narzekasz w połowie góry, ale najgorsze jest to, że ból stóp nigdy nie jest izolowany. Zawsze znajduje sposób na promieniowanie goleni i pozostawienie bioder i pleców. Enter: Custom Orthotics.

Ortotyki to wkładki obuwnicze, które zapewniają komfort i ulgę w bólu stóp oraz pomagają zapobiegać przyszłym obrażeniom. Według Adama Kaplana, DPM, podiatry i dyrektora generalnego Arcus Orthotics, są one niedrogim i nieinwazyjnym sposobem rozwiązania typowych problemów stóp, w tym bólu pięty, zapalenia powięzi podeszwy, guzków, płaskich stóp, bólu kolanowego, bólu pleców i innych. Niezależnie od tego, czy jesteś na nogach przez cały dzień, czy nosisz mniej niż komfortowe buty na wieczór, wkładki ortotyczne mogą być naprawdę przełomowe, jeśli chodzi o wygodę z palców u stóp, przez biodra i kręgosłupa .

Ortotyki są dostępne we wszystkich kształtach i rozmiarach, aby pasowały do ​​dowolnego rodzaju stopy, troski, aktywności i obuwia. Są one wsuwające się w buty, aby uzyskać dodatkową amortyzację lub wsparcie, ale nie wszystkie wkładki ortotyczne są tworzone jednakowo. Wkładki bez recepty, które można dostać w lokalnej aptece, są dobrym miejscem na rozpoczęcie, gdy je wypróbowuje, ale inwestowanie w niestandardowe ortotyki mają również wiele korzyści. Podczas gdy ortotyki bez recepty są prefabrykowane, niestandardowe ortotyki są zaprojektowane dla każdej osoby oraz jej konkretnych problemów i diagnoz. Dr Kaplan nie ma dwóch ortotyków.

Powiązane historie Od dniach powrót do kolacji spaghetti w szkole średniej przed dniem meczu od dawna jesteśmy przeszkoleni do ładowania węglowodanów przed dniem aktywności fizycznej. Istnieje ważny powód: ciało zużywa węglowodany łatwiej dla paliwa niż inne źródła, takie jak białko i zdrowe tłuszcze. Ale jeśli śledzisz dietę o niskiej zawartości węglowodanów lub po prostu nie sprawiają, że czujesz się świetnie, może to rzucić klucz do czegoś bardzo intensywnego, jak maraton. Więc co robisz?

Sportowcy zaangażowani w sporty wytrzymałościowe widzieli korzyści w zakresie trwałej wydajności przez dłuższy czas, mówi Maya Feller, MS, RD, CDN z Maya Feller Nutrition. Zauważa jednak, że ładowanie węglowodanów nie jest koniecznością.

Ładowałem węglowodany przez sześć maratonów, kiedy nie miałem pojęcia o odżywianiu, jak mówi Ariane Hundt, kliniczny dietetyk i trener. Kiedy zaczęła trenować dla Ironmana, zdecydowała, że ​​nie chce doświadczać takich samych wyników, jak podczas ładowania węglowodanów do treningu maratonu: przyrost masy ciała, utrata mięśni, staje się bardziej miękka i bardziej wzdęta-i lekko przygnębiona od Zbyt wiele węglowodanów wpływających na mój poziom cukru we krwi. Na szczęście istnieje sposób.

Powiązane historie Z tylem wydarzeń na świecie – pandemii, kryzysu klimatu, powszechnej nierówności i przestępstw z nienawiści, aby wymienić tylko kilka – to naprawdę nie jest zaskakujące, jeśli spiralne myśli często zajmują twoją przestrzeń. Ale choć nie jest zaskakujące, te ataki nie robią twojego umysłu ani ciała żadnych przysług – zwłaszcza biorąc pod uwagę, że mogą uniemożliwić nam zamknięcie jakości, której tak bardzo potrzebujemy, aby utrzymać optymalne zdrowie. Na szczęście strategie takie jak oddech do snu mogą pomóc w uśpieniu wirujących myśli, abyś mógł spokojnie zaskoczyć.

Oddychanie do snu to wskazówka, którą praktykujący joga Nida Tracee Stanley podkreśla podczas ostatniego odcinka świecącego na żywo z Latham na Well+Good’s IGTV. Mówi, że ćwicząc oddech, umysł jest skoncentrowany i połączony – i to jest ważne. Stanley mówi, że oddech jest bezpośrednim odzwierciedleniem jakości umysłu. Więc jeśli umysł jest zajęty, a umysł jest aktywny, twój oddech będzie chwiejny – poczuje się, jakby ma w sobie problemy i przerwy. Efekt tego uczucia? Brak spokoju psychicznego, który wspiera spiralne myśli zotowania… i potencjalnie zagraża snu.

Oddech jest bezpośrednim odzwierciedleniem jakości umysłu. Więc jeśli umysł jest zajęty, a umysł jest aktywny, twój oddech będzie chwiejny. —Tracee Stanely, Yoga Nidra Practioner

Ponieważ w nocy nie ma magicznej zmiany, aby wyłączyć spiralne myśli (choć strategie takie jak zatrzymanie myśli i dziennikarstwo mogą pomóc), Stanley sugeruje, aby zwrócić się do oddechu dla snu jako opcji, która może być opcją, która może być opcja praca. Aby to ćwiczyć, mówi, skoncentruj swoją uwagę na oddechu, co przyniesie świadomość ciała i pomoże ci odzyskać kontrolę nad umysłem.

Powiązane historie

Trening wysokości nie jest dla osób o słabym sercu. Być może słyszałeś o technice, w której elitarni sportowcy spędzają tygodnie – jeśli nie miesiące – na wysokich wysokościach, aby wzmocnić ich wysiłek. Jako swobodny biegacz, który spędza większość czasu w Nowym Jorku, zawsze zazdrościłem zdolności sportowców do spędzania czasu kilka tysięcy stóp nad poziomem morza, przesuwając ich wyścig na następny poziom. Kiedy więc mieszkałem w niepełnym wymiarze godzin w Aspen w Kolorado, gdzie wysokość na szczycie około 8000 stóp byłem gotowy skorzystać z terenu, gdy przygotowywałem się do maratonu w Los Angeles.

Trening Na wysokich wysokościach jest zarówno fizycznie opodatkowane, jak i wymagające psychicznie, ponieważ istnieje wiele, wiele zmiennych do rozważenia: ekstremalne warunki pogodowe, zamarzające temperatury, chorobę wysokości, odwodnienie i lodowatym (jeśli nie skalisty) teren. Zazwyczaj wykonywane przy minimum 2400 metrów (lub 7800 stóp) nad poziomem morza, rejestrowanie mil wysokości zwiększa czerwone krwinki przenoszące tlen i ma możliwość uczynienia cię silniejszym sportowcem w czasie.

gotowym W pierwszym dniu jako stażysta „nowicjusza”, zwracam się do pro-runnera ASICS, Lyndsay Flanagan, aby uzyskać porady, jak występować na wysokich wysokościach (obecnie trenuje w Boulder w Kolorado na 5328 stóp). Po pierwsze, Flanagan zdecydowanie sugeruje poświęcenie czasu na odpowiednio aklimatyzację. „Kiedy po raz pierwszy przyjdziesz, chcesz spędzić pierwsze dwa do trzech tygodni na przebieg i stopniowo dodawać trudniejsze sesje. Najważniejsze jest to, aby się w to złagodzić ” – mówi Flanagan. (Oczywiste jest, że zawsze powinieneś skontaktować się z lekarzem, aby upewnić się, że coś takiego jest dla Ciebie dobrym pomysłem przed rozpoczęciem planu treningowego.)

Powiązane historie Dzięki Well+Good Shop nasi redaktorzy postawili swoje lata know-how, aby wybierać produkty (od pielęgnacji skóry po samodzielne opiekę i nie tylko), które pokochają.