Il forme un hamac de muscles entrecroises qui constituent le fond du bassin et qui va de l’os du pubis en avant au coccyx en arriere. Sa structure est differente chez l’homme et chez la femme.
Le role reste de soutenir nos voies digestives inferieures, les voies urinaires (c’est lui qui assure la fermeture et l’ouverture une vessie) et enfin les voies genitales, assurant ainsi la continence urinaire et fecale. Mes organes situes dans l’abdomen entrainent des variations de pression lorsqu’ils se remplissent, qu’ils se vident, qu’ils se contractent, etc. Le role du perinee reste d’exercer une pression de resistance exercee aupres du bas dans le but de maintenir un equilibre permanent. Enfin, les muscles du perinee seront impliques dans la sexualite.
Anatomie homme – soeur
Situe entre la symphyse pubienne et le coccyx, le perinee reste un ensemble de muscles qui recouvre la paroi inferieure du pelvis (petit bassin). Il rassemble l’extremite inferieure des voies digestive, urinaire et genitale.« Chez l’actrice, le triangle urogenital comprend l’orifice du vagin et le clitoris ; chez l’homme, il comprend la racine du penis et y sont relies le scrotum et le corps du penis. Notre perinee comprend plusieurs muscles, notamment le transverse, les muscles ischiocaverneaux, bulbo-spongieux et transverse superficiel », explique le Dr Marc Perez, medecin du sport et osteopathe, auteur du livre Ma bible de l’osteo-gym aux editions Leduc.S.
Et cela affaiblit le perinee
Le perinee subit de grandes pressions, liees en particulier au poids des visceres et surtout au poids de l’uterus puis du bebe chez la femme enceinte. Normalement, la nature est bien faite et le perinee reste programme Afin de reagir a toutes les surpressions abdominales et les contrer grace a une contraction reflexe. Mais Quand les muscles seront affaiblis ou que nos reflexes seront alteres, le perinee est moins efficace. Il est alors un va parfois fuite urinaire, voire plus grave une descente d’organe (prolapsus).
- Notre grossesse sollicite beaucoup le perinee.
- Le surpoids. Pour un IMC superieur a 40, le va parfois fuite urinaire reste ainsi multiplie avec 6. « Une perte de poids de 10 % va diminuer nos fuites de 50 % », indiquele docteur Jean-Francois Hermieu, urologue a l’hopital Bichat a Paris.
- Notre tabac du fera qu’il pourra engendrer des quintes de toux, qui vont pousser dans le perinee.
- La constipation : le fait de pousser appuie dans le plancher pelvien et affaiblit le perinee. Claque de mettre des charges lourdes est egalement un facteur de risque.
- Il existe aussi des facteurs genetiques : la plupart gens ont des tissus de soutien de moindre qualite.
- Boire trop d’eau pendant la journee n’est nullement recommande lorsqu’on a un perinee affaibli. « Une personne incontinente ne doit gui?re boire trop d’eau quotidiennement, ainsi qu’elle devrait eviter de faire des abdos« , recommande la kinesitherapeute Sophie Koehl-Le Brun. « Une femme ne se doit de gui?re boire plus de 2 L d’eau avec jour. Au-dela c’est trop. Ainsi, il convient se mefier des diuretiques, en particulier le the et le cafe », precise-t-elle.
- Encore, au fil du temps, Divers facteurs rendent le perinee plus vulnerable, en particulier la menopause, du fait du relachement des muscles et des carences en ?strogenes qui diminuent le tonus du perinee.
Douleur du perinee
» Notre perinee est en mesure de engendrer Plusieurs douleurs, notamment des nevralgies, des douleurs ligamentaires, des douleurs liees au syndrome du colon irritable, des douleurs d’origine gynecologue et l’endometriose mais aussi des hernies inguinales « , note le medecin du sport osteopathe. Cependant, le souci le plus frequent est la perte de tonus du perinee, surtout chez les femmes car l’accouchement entraine un relachement du perinee. C’est d’ailleurs pour cette raison que l’on doit effectuer des seances de reeducation postnatales. Quant aux hommes, ils ne sont nullement epargnes non plus. » Dans bon nombre de cas, ils realisent l’importance de leur perinee apres une operation en prostate car on leur conseille de muscler un perinee ensuite « , precise L’expert.
Massage : De quelle fai§on s’y prendre ?
Dans le but de limiter le risque de dechirures au cours https://datingmentor.org/fr/once-review/ de l’accouchement, on peut effectuer des massages quotidiens du perinee a partir du huitieme mois de grossesse. Cela va l’assouplir et permettre de faciliter le passage du bebe. Comment s’y prendre ? Apres s’etre lave les mains et avoir adopte une position confortable, on etale l’huile de massage entre l’anus et le vagin. On place le pouce a l’interieur du vagin bien en exercant des mouvements de petites pressions et d’etirement sur le perinee.