Seis normas que deberias seguir para que el proceso sobre duelo sea mas fluido
Cuando una contacto de pareja termina, es sobre esperar que nos sintamos desorientados, tristes, llenos sobre ansiedad asi como superados por la incertidumbre en un mar de interrogantes. Esa desesperacion nos puede vestir facilmente a realizar asi como meditar cosas que acabaran haciendonos mas dano.
El psicologo asi como autor Christian sobre Selys considera que el dolor seria nuestro conveniente maestro, forma pieza del aumento, de este modo igual que las crisis forman parte sobre la misma vida. Negarlo, o procurar de evitarlo, es un trayecto mas que a la larga lleva a la infelicidad, por motivo de que habras desperdiciado valiosas oportunidades sobre subir asi como sobre fortalecerte.
En su libro Amor asi como desamor expone 6 normas basicas que te ayudaran a que el proceso de duelo se alo mas pronto e indoloro posible. Te las resumimos a continuacion
1. nunca DISIMULES TU DOLOR
Actua con ciudadania. De Selys propone que te tomes la hora cada aniversario en la cual te sea posible dar rienda suelta a tu dolor. Sin embargo, eso no significa que el resto de el dia poseas que fingir. En total. Debes acontecer competente sobre comunicarte, de manifestar lo que sientes y no ha transpirado sobre comportarse con coherencia. Jami?s fingiendo lo que nunca sientes, asi como menor mintiendote en un gratuito tanteo de quitar el dolor que sobre realidad esta fluyendo en tu corazon.
2. NO LO LLAMES NI LO BUSQUES
Este es el punto en el que mas sencillo seria caer luego de una ruptura, y el que deberias tener escrito en la cartulina titan en la muro para que De ningun modo se te olvide.
De Selys dedica un capitulo firme a este asunto «Contacto Cero», porque seria algo ciertamente relevante. Nunca caigas en la tentacion sobre comunicarte con la ser de la que te acabas de separar, ni sobre cotillear sus pi?ginas sociales o ocuparse sobre pasar por una zona que frecuenta con la intencion de que os cruceis. Nunca mires sus fotos en Faceb k, ni estes pendiente a las comentarios en Twitter, revisandolos cada 2 por tres con la esperanza de ser conscientes que hace, con quien esta, que esta viendo por la televisor… No acrecientes tu dolor mirando lo que cuelga en Instagram, ni permaneciendo pendiente de su ultima conexion sobre WhatsApp.
No busques a tu ex y no ha transpirado menos aun lo llames, para decirle que la relacion se merece una diferente oportunidad, que sea lo que sea lo que haya pasado, eso va a cambiar… No. No lo hagas. En caso de que vuestra comunicacion puede renacer en una segunda lectura, ampliada y mejorada, estaras aniquilando las oportunidades que tenias, si sigues por el camino del agobio asi como de la desesperacion. Piensa que la otra alma igualmente lo esta pasando mal. Esta, seguramente, en un mar de dudas, por lo que, lo mejor que puedes efectuar seria prometerte cumplir esta criterio, porque, Igualmente, pase lo que pase luego, esta existira sido la preferiblemente eleccion.
3. nunca TE ENFOQUES EN TU EX PAREJA
Queda claro que no debes investigar comunicacion, No obstante tampoco debes tratar saber lo que realiza ni como le va por mediacii?n de amigos usuales. No des rienda suelta a tu faceta detectivesca, aunque te lo pida tu instinto. Seria duro, aunque has sobre mantenerte en la postura firme sobre nunca usar todo pretexto de alcanzar informacion sobre tu ex pareja tras la separacion. Esta Naturalmente que, si teneis hijos en habitual o asuntos que discutir, sera inevitable exacto contacto, pero nunca hagas que tu estado sobre animo, que tu dicha, que tus ganas sobre vivir, esten condicionadas por lo que realiza o deten realizar esa una diferente sujeto. Estoy hablando sobre la correlacion negativa, el engendro que hace que te sientas mal cuando te enteras de que tu ex ha ayer pagina, porque ha distinguido a alguien con quien seria acertado, ha ascendido en su empleo o se ha ido an efectuar un bello viaje con sus mejores amistades. Posees el origen puesto en el otro de forma que no te permites acontecer atinado ni sentirte bien por motivo de que el protagonismo en tu vida lo goza de el otro desplazandolo hacia el pelo si las cosas le van bien, tu te hundes. Desplazandolo hacia el pelo de la misma forma, con sus degracias te alegras.
Tu felicidad no debe pender de el otro, ni sobre nadie, porque realmente la dicha esta en tu interior. Si, es una frase manida, sin embargo es la realidad. Al completo dependera de el cristal con el que mires el mundo.
4. nunca OS HAGAIS AMIGOS DE LA NOCHE A LA MANANA
Es factible que fuerais excesivamente amigos primeramente sobre ser pareja, e inclusive siendola, sin embargo despues de una ruptura, las cosas cambian. La contacto que os unia ha desaparecido asi como nunca se puede pretender que de repente podais obrar como simples amigos, con total naturalidad. Aun Existen un desarrollo que ocurrir y no 
ha transpirado unas heridas que cicatrizar. Y ni se te ocurra preparar una citacion copia. Por abundante que te fuerces a meditar lo opuesto, sera amargo ver a la persona con la que supuestamente ibas a compartir el resto de tu vida, ligando libremente con alguien que nunca eres tu.
Con lo cual nunca digo que De ningun modo vayais an acontecer amistades, al contrario, aunque es preciso que anteriormente transcurra un lapso prudencial asi como ademas tendras que trabajar en eso. Sobre todo, despues de efectuarse trabajado en tu propia reparacion y no ha transpirado hayas aprendido todo lo que el proceso sobre separacion tenia elaborado para ti. De hecho, fantasear con establecer trato con tu ex es una clase de maniobra de el inconsciente basada en la creencia de que, con el tiempo, esa humano volvera a enamorarse de ti.
