Samotność nie dyskryminuje typów osobowości.
Jednak rozbijając te liczby według danych demograficznych, sondaż wykazał, że 49% republikańskich mężczyzn powiedziało, że nie planuje się zaszczepić. Tylko 6% mężczyzn z Demokratów powiedziało, że nie.
Wyniki sondażu NPR odzwierciedlają różne oblicza kraju, który ma wątpliwości co do szczepień.
Zależy też od regionu
W gęsto zaludnionych ośrodkach miejskich z bardziej postępowymi politykami na czele, takich jak Nowy Jork, Chicago i Los Angeles, przestrzeganie protokołu COVID-19 i zainteresowanie szczepionką COVID-19 jest wyższe niż w innych obszarach .
To poczucie odpowiedzialności obywatelskiej przeważa nad stanami takimi jak Teksas i Mississippi. Regiony te zostały całkowicie ponownie otwarte pomimo ciągłego zagrożenia COVID-19 i jego wariantami, a także pomimo tego, że cała populacja ma dostęp do szczepionek.
Oddzielanie faktów od fikcji
Teraz istnieje wyraźna różnica między uzasadnionymi obawami związanymi z wahaniem szczepień a utrwalonymi teoriami spiskowymi, co uniemożliwia ludziom posiadanie niezbędnych i prawdziwych informacji potrzebnych do podjęcia świadomej decyzji o tym, czy powinni otrzymać szczepionkę.
„Pobranie szczepionki doprowadzi do mikroczipu w ramieniu”
Pod koniec ubiegłego roku na Facebooku pojawiło się wideo, które sugerowało, że szczepionka będzie zawierać mikrochip, który umożliwi rządowi federalnemu śledzenie Ciebie. To jest dezinformacja — wymysł.
Film zawierał skompilowany materiał wyrwany z kontekstu.
Jeden fragment filmu zawierał wywiad z dyrektorem wykonawczym firmy produkującej strzykawki do szczepionki. Chociaż mówi o mikroczipie, chodzi tylko o etykietę strzykawki, a nie samą szczepionkę.
„Szczepionka COVID-19 zmieni Twoje DNA”
Dwie (Pfizer i Moderna) obecnie zatwierdzone szczepionki w Stanach Zjednoczonych zostały opracowane z mRNA lub Messenger RNA.
Zamiast szczepionki COVID-19 opracowanej z osłabionej iteracji koronawirusa lub inaktywowanego zarodka, opracowano ją z mRNA, które uczy układ odpornościowy, jak reagować i zwalczać wirusa, zamiast budować odporność na kontakt z wirusem.
Białko uczące wytworzone przez szczepionkę mRNA w żaden sposób nie wpływa ani nie wchodzi w interakcje z DNA organizmu. Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) zauważa:
mRNA nigdy nie wchodzi do jądra komórki, w którym przechowywane jest nasze DNA (materiał genetyczny)Komórka rozpada się i szybko po jej zakończeniu pozbywa się mRNA zgodnie z instrukcją
Oznacza to, że jedyne, co pozostało w ciele, to wiedza o tym, jak chronić się przed przyszłymi infekcjami.
„Zaszczepienie się na COVID-19 daje COVID-19”
To twierdzenie podróżowało po całym świecie więcej niż kilka razy.
Często ją słyszę, nawet we własnym domu. To przekonanie wynika z tego, jak każdego roku rozwija się szczepionka przeciw grypie, przy czym szczepionka jest wytwarzana z inaktywowanego szczepu grypy, a spray do nosa powstaje z osłabionego szczepu grypy.
Mój mąż, który był pierwszym ratownikiem, przysiągł, że zachoruje po otrzymaniu szczepionki COVID-19, ponieważ wierzył, że powstała z żywego wirusa. Wielokrotnie upierałem się, że szczepionka nie została opracowana w ten sposób i że nic mu nie będzie. Jednak nie był.
Po każdej dawce szczepionki mój mąż przez wiele dni doświadczał gorączki, dreszczy i zmęczenia. Moja matka, która otrzymała szczepionkę ze względu na swój wiek, nie miała żadnych skutków ubocznych przy pierwszej dawce, ale doświadczyła tych samych skutków ubocznych, co mój mąż po otrzymaniu drugiej dawki.
Pomimo tych skutków ubocznych ani mój mąż, ani moja matka, ani wy nie zarazicie się COVID-19 po szczepieniu.
Te efekty uboczne i inne, takie jak reakcja alergiczna lub doniesienia o porażeniu Bella ze szczepionki, są znakiem, że twoje ciało uczy się i buduje odporność, aby walczyć z przyszłą infekcją COVID-19.
W przypadku osób, u których po otrzymaniu szczepionki rozwinęło się porażenie Bella, Narodowy Instytut Zdrowia (NIH) zauważył, że potrzebne są dalsze badania, aby ustalić, co prowadzi do wystąpienia tego konkretnego efektu ubocznego.
I co teraz
Aby upewnić się, że otrzymane informacje o szczepionce COVID-19 nie są dezinformacją, przeprowadź własne badania, zaczynając od renomowanych źródeł, takich jak CDC i NIH lub obiektywnych serwisów informacyjnych.
Jeśli chodzi o mnie, nie zastanawiam się nad szczepionką COVID-19 do czasu porodu. Jeśli zostanie mi zaoferowany w szpitalu, gdy moja córka będzie bezpiecznie przebywać na świecie, być może wtedy go przyjmę, ale to zależy od tego, czy wpłynie to na moją zdolność do karmienia piersią.
Na razie wiem, że mój mąż jest bezpieczny, a moja matka jest bezpieczna, podczas gdy mój 6-letni syn i ja nadal maskujemy się i przestrzegamy protokołu COVID-19, aby również myśmy byli bezpieczni.
Nikesha Elise Williams jest dwukrotną laureatką nagrody Emmy, producentką wiadomości i wielokrotnie nagradzaną autorką. Urodziła się i wychowała w Chicago, Illinois, studiowała na Uniwersytecie Stanowym Florydy, gdzie uzyskała tytuł Bachelor of Science w dziedzinie komunikacji: studia o środkach masowego przekazu i wyróżnienie kreatywnego pisania w języku angielskim. Debiutancka powieść Nikeshy „Cztery kobiety” została nagrodzona nagrodą prezesa Stowarzyszenia Autorów i Wydawców Florydy w 2018 r. w kategorii Adult Contemporary/Literary Fiction. „Cztery kobiety” zostały również uznane przez Krajowe Stowarzyszenie Czarnych Dziennikarzy za wybitne dzieło literackie. Nikesha jest pełnoetatowym pisarzem i trenerem pisania, a także pracowała jako freelancer dla kilku publikacji, w tym VOX, Very Smart Brothas oraz Shadow and Act. Nikesha mieszka w Jacksonville na Florydzie, ale zawsze możesz ją znaleźć online pod adresem contact@newwrites.com, Facebook.com/NikeshaElise lub @Nikesha_Elise na Twitterze i Instagramie.
Niezależnie od tego, czy jesteś ekstrawertykiem, introwertykiem, czy kimś pomiędzy, możesz znaleźć szczęście w samotności.
Udostępnij na PinterestDrazen/Getty Images
Pandemia COVID-19 postawiła przed większością z nas nowe wyzwania. Nagle zostaliśmy fizycznie odcięci od przyjaciół, rodziny i zajęć, które przyniosły nam radość.
Wiele osób spędziło więcej czasu samotnie w ciągu ostatniego roku niż kiedykolwiek wcześniej.
Dla niektórych szansa na więcej spokoju i samotności była mile widzianą podszewką dla niszczycielskiej pandemii. Dla innych izolacja społeczna wywołała poczucie samotności.
To, jak sobie radzisz w tym przypływie czasu w samotności, może być odzwierciedleniem twojego typu osobowości, ale ekstrawertycy, introwertycy i ambiwertycy potrafią czuć się samotni.
Na szczęście jest wiele sposobów na czerpanie radości z samotności.
Ekstrawertyk, introwertyk, ambiwertyk: dogłębne spojrzenie
W latach dwudziestych psychoanalityk Carl Jung opisał dwie skrajności w spektrum osobowości: ekstrawertycy i introwertycy.
Według Junga kluczową różnicą między nimi jest sposób, w jaki stają się pobudzeni. Ekstrawertycy zyskują energię poprzez interakcję z otaczającym ich światem. Z drugiej strony introwertycy czerpią energię z wnętrza.
Opis Junga nadal jest prawdziwy, ale sposób, w jaki klasyfikujemy dziś ekstrawertyków i introwertyków, jest nieco bardziej złożony.
Chociaż wszystkie typy osobowości można znaleźć na całym świecie, niektóre badania sugerują, że średni poziom ekstrawersji różni się w zależności od kraju i kultury.
Ekstrawertycy
Zwykłym stereotypem ekstrawertyków jest to, że są głośni, apodyktyczni i zawsze są życiem imprezy. Chociaż prawdą jest, że w sytuacjach towarzyskich czują się jak w domu, te charakterystyki malują ekstrawertyków zbyt szerokim pędzlem.
Jeśli jesteś ekstrawertykiem, prawdopodobnie:
odczuwać energię podczas interakcji z innymi odczuwać samotność wyczerpywać się skłaniać się do optymistycznego myślenia entuzjastycznie podchodzić do wydarzeń towarzyskich gotowość do podejmowania ryzyka i próbowania nowych rzeczy wyrażać się w grupie
Bycie ekstrawertykiem nie oznacza, że zawsze jesteś towarzyskim motylem. Ekstrawertycy też mogą cieszyć się czasem spędzonym w samotności.
Ale ponieważ czerpią energię z ludzi i działań wokół nich, ekstrawertycy mogą uznać izolację społeczną, która zdominowała epokę COVID-19, za szczególnie trudne.
Introwertycy
Wielkim mitem o introwertykach jest to, że zawsze są nieśmiali, cisi i niespokojni w sytuacjach towarzyskich.
Całkowicie możliwe – i w rzeczywistości powszechne – aby introwertyczni ludzie również cieszyli się interakcjami społecznymi. Ale w przeciwieństwie do ekstrawertyków, introwertycy zazwyczaj uważają samotność za konieczność przywrócenia i odzyskania energii.
Jeśli jesteś introwertykiem, prawdopodobnie:
czuć się naładowanym energią po spędzeniu czasu w samotności mieć małą grupę bliskich przyjaciół preferować kameralne spotkania od dużych imprez unikać konfliktów, gdy to możliwe, dokładnie rozważyć decyzje przed podjęciem działania obserwować i uważnie słuchać ludzi
Chociaż introwertycy wolą spędzać czas w samotności, mogą również doświadczać poczucia samotności.
Ambiwerci
Ekstrawersja to spektrum, a większość ludzi mieści się gdzieś pomiędzy tymi dwiema skrajnościami.
Sam Jung zgodził się, że nikt nie uosabia idealnie żadnego bieguna.
Jeśli identyfikujesz się z cechami zarówno introwertyków, jak i ekstrawertyków, możesz być tak zwanym ambiwertykiem.
Jeśli jesteś ambiwertykiem, możesz:
czerpać energię zarówno z otoczenia, jak i z samego czasu, łatwo rozwiązywać problemy i dostosowywać się być zdecydowanym, ale ostrożnym w podejmowaniu ryzyka czuć się komfortowo uczestnicząc w rozmowach skłaniać się ku introwersji lub ekstrawersji w zależności od sytuacji
Czy samotność jest tym samym, co samotność?
Bycie samotnym i samotnym bardzo się różnią.
Samotność jest ogólnie definiowana jako negatywna reakcja psychiczna na różnicę w relacjach społecznych, które faktycznie masz, a relacjach społecznych, których pragniesz.
W przeciwieństwie do fizycznej samotności, samotność jest subiektywnym uczuciem.
Chociaż nie jest powszechnie uważana za zagrożenie dla zdrowia, badania wykazały, że samotność zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia poważnych schorzeń, w tym zaburzeń zdrowia psychicznego, choroby Alzheimera, udaru mózgu, a nawet śmiertelności.
Każdy może czuć się samotny, ale grupy bardziej narażone na samotność to:
kobietysinglestarsze doroślistudencici, którzy nie pracują na rynku pracy
Izolacja może bardzo dobrze wywoływać uczucie samotności, ale całkowicie możliwe jest bycie samotnym i szczęśliwym.
Wskazówki dotyczące znajdowania radości
Wiele sposobów, w jakie ludzie zwykle przezwyciężają samotność, nie jest obecnie możliwych, ponieważ pandemia COVID-19 utrzymuje się na całym świecie.
Umiejętność czerpania szczęścia z samotności jest ważną umiejętnością życiową i może poprawić zdrowie psychiczne i ogólne samopoczucie.
Skuteczne strategie znajdowania radości w samotności prawdopodobnie zależą od Twojego typu osobowości. To, co działa dla ekstrawertyka, może nie dla introwertyka i na odwrót.
Przyjrzyjmy się, w jaki sposób ekstrawertycy, introwertycy i ambiwertycy mogą poczuć się komfortowo w samotności.
Ekstrawertycy
Wypowiedzieć
Omawianie problemów jest szczególnie przydatne dla ekstrawertyków. Jeśli czujesz się samotny, porozmawiaj z członkiem rodziny lub przyjacielem i spróbuj znaleźć rozwiązania.
Jak na ironię, dawanie upustu komuś innemu może pomóc ci znaleźć radość w samotności.
Ćwicz samoopiekę
Nawet ci, którzy wolą interakcje społeczne od czasu w samotności, mogą skorzystać z technik relaksacyjnych, snu, ćwiczeń i uważności.
Wypróbuj nową lekcję treningu online, wycisz swoje konta w mediach społecznościowych lub poćwicz medytację podczas chodzenia na zewnątrz.
Dbanie o siebie dla ekstrawertyków może również oznaczać wirtualną łączność z bliskimi. Chociaż interakcje online nie są tak satysfakcjonujące jak bycie twarzą w twarz, rozmowa wideo może zapewnić część energii, której brakuje w samotności.
Sięganie do innych i udzielanie im wsparcia może być również skuteczne w zmniejszaniu poczucia odłączenia i samotności.
Opiekuj się lub adoptuj psa
Co jest najbliższe ludzkiemu najlepszemu przyjacielowi? Pies.
Badania pokazują, że ekstrawertycy częściej są psami. Psy są nie tylko wbudowanymi towarzyszami, ale praca i uwaga, których wymagają, mogą być miłym odwróceniem uwagi od spokojnego czasu w samotności.
Oczywiście wychowywanie lub adopcja psa to ogromna odpowiedzialność, więc przed podjęciem decyzji oceń uważnie swoją zdolność do opieki nad zwierzęciem.
Spójrz na samotność jako szansę na rozwój
Samotność daje ekstrawertom wyjątkową okazję do refleksji. Uznanie, że sam czas może być ważny w rozwoju osobistym, może pomóc ci przezwyciężyć poczucie samotności.
Czas spędzony w samotności może być produktywny i wart zachodu.
Introwertycy
Praktykuj wdzięczność
Badania pokazują, że wdzięczność ma negatywną korelację z samotnością, co oznacza, że im więcej czujesz i wyrażasz wdzięczność, tym mniej prawdopodobne jest, że doświadczysz poczucia samotności. Jeśli jesteś samotny, praktykowanie wdzięczności jest jednym z najlepszych sposobów na ponowne połączenie.
Bądź kreatywny
Introwertycy często wolą wyrażać się w kreatywny sposób, na przykład poprzez sztukę, pisanie lub muzykę.
Załóż beret swojego artysty i zanurz się w kreatywny projekt. Zajrzyj do wirtualnych zajęć plastycznych lub grup pisarskich.
Rozważ napisanie listu do znajomego zamiast dołączania do przytłaczającej rozmowy wideo.
Opiekuj się lub adoptuj kota
Cechy kotów są szczególnie atrakcyjne dla wielu introwertyków. Są niezależne i stonowane, ale nadal zapewniają komfort i towarzystwo bez presji interakcji międzyludzkich.
Ponownie rozważ swoją zdolność do opieki nad kotem przed adopcją lub przysposobieniem.
Nie myśl o tym za dużo
Możesz czuć, że piętno samotności negatywnie wpływa na ciebie bardziej niż samotność.
Jeśli lubisz samotność, to świetnie! Nie pozwól nikomu powiedzieć, że musisz być samotny tylko dlatego, że doceniasz bycie samemu.
Ambiwerci
Ponieważ ambiwerty znajdują się gdzieś pośrodku spektrum, wiele keraderm na porost włosów z poprzednich wskazówek dotyczących znajdowania radości w samotności prawdopodobnie ma zastosowanie.
Inne strategie łagodzenia samotności, które mogą pomóc ludziom z całego spektrum ekstrawersji, obejmują:
spędzanie czasu na łonie naturyoddalanie się od mediów społecznościowych aktywność fizyczna planowanie po zakończeniu izolacji społecznejutrzymywanie optymizmu
Kiedy poprosić o pomoc
Czasami wszystkie akty samoopieki i wdzięczności nie wystarczą, aby powstrzymać poczucie samotności. Samotność może znacząco wpłynąć na Twoje zdrowie psychiczne, codzienne życie i ogólne samopoczucie.
Jeśli samotność powoduje u Ciebie lub kogoś, kogo znasz, przygnębienie lub niepokój, rozważ zwrócenie się o pomoc.
Zmiany behawioralne, takie jak przejadanie się lub niedojadanie, używanie substancji lub zakłócony harmonogram snu, są szczególnie wskazujące na problemy ze zdrowiem psychicznym.
Lekarze podstawowej opieki zdrowotnej lub specjaliści od zdrowia psychicznego mogą zapewnić wsparcie i wskazówki potrzebne do przezwyciężenia poczucia samotności.
Podsumujmy
Pandemia COVID-19 zmusiła nas do długich okresów izolacji. Chociaż ma to kluczowe znaczenie dla spowolnienia rozprzestrzeniania się wirusa, dystans fizyczny i samotność, jakie może on wywołać, stanowią różne wyzwania zdrowotne.
Samotność nie dyskryminuje typów osobowości. Dotyczy zarówno ekstrawertyków, introwertyków, jak i ambiwertyków.
Ale spędzanie czasu samemu nie oznacza, że musisz czuć się samotny. W rzeczywistości samotność może być jedną z najlepszych okazji do osobistego rozwoju, odpoczynku i refleksji.
Wypróbuj powyższe wskazówki i zobacz, co jest dla Ciebie najlepsze. A jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy, rozważ rozmowę z lekarzem. W razie potrzeby mogą skierować Cię do specjalisty zdrowia psychicznego w celu podjęcia dalszych kroków.
Jeśli terapia online jest dla Ciebie bardziej odpowiednia, tutaj możesz znaleźć listę najlepszych programów terapii online, bez względu na budżet:
8 najlepszych bezpłatnych usług terapii online i wsparcia psychicznego w 2021 r. Najlepsze programy terapii online w 2021 r. 7 najlepszych usług psychiatrycznych online w 2021 r. 10 najlepszych bezpłatnych aplikacji do zdrowia psychicznego w 2021 r.