Commencons avec nous sentir beaucoup dans notre ventre pour etre bien dans une tete.

Le ventre, centre de l’energie et des emotions, merite toute une attention au seuil de l’hiver. Massages et yogas therapeutiques, soins cibles, aliments bienveillants : je panse, donc je suis. zen.

On l’affine, on le sculpte, on le cryolipolyse, on l’ignore ou on le bouscule. et, finalement, on ne l’ecoute jamais, on ne le regarde jamais et on ne le touche jamais. Pourtant, a l’oree de l’hiver, notre deuxieme cerveau gere aussi notre immunite. Si on se penchait sur le berceau du bien-etre ?

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«Chaque ventre reste unique, insiste la naturopathe holistique Camille Peloux, ainsi, a chacune sa routine alimentaire bienfaisante, ses plantes et ses aliments equilibrants». Elle a identifie sept «tribus de la digestion». Etes-vous «sage indolente», «joyeuse vivante », «passionnee realisatrice», «guerriere epuisee», «exploratrice inspiree», «inconditionnelle creatrice» ou «penseuse determinee» ?

Vous le saurez en lisant le livre, Nature guerisseuse concernant notre ventre, aux Editions Marabout (1). Si vous souffrez de brulures, d’aigreurs ou de ballonnements, c’est aussi peut-etre parce que ce estomac bien trop ou trop peu d’acide chlorhydrique, indispensable a une agreable assimilation. Dans votre ouvrage, un test tout simple vous aidera a resoudre votre mystere… Enfin, vous ferez connaissance avec les FODMAP (Fermentescible, Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols), ces sucres minimum digestes, qui mettent ce colon au sein d’ l’ensemble de ses etats.

L’intelligence du ventre

«A chaque changement de saison, vous devez preparer le corps a remplacer de rythme», annonce Chantal Lehmann, experte en soins holistiques. Et, pour elle, l’automne reste l’instant ideal pour s’offrir 1 soin du bide. Manque des gentilles papouilles, mais un vrai massage therapeutique, qui passe en revue chaque organe, chasse des toxines, nettoie les emotions, evacue le stress, l’anxiete, ainsi, retablit la circulation energetique au corps. Sommeil, digestion, migraines, fatigue… Tout s’ameliore. Meme la plupart douleurs lombaires, etant donne qu’il arrive que le en gali?re de dos vienne du bide.

Cibler le centre : «Il y a plus de mille annees, nos moines taoistes ont developpe un massage special de guerison abdominale, dans le but de renforcer un capacite physique et mentale, et atteindre leur plus bas potentiel spirituel», explique Melanie Michenot, ancienne avocate d’affaires, qui possi?de passe de longs moments en Thailande pour se former au chi nei tsang. Ce massage du bide signifie «travailler i  propos des organes internes». Le traitement permet non seulement de soulager les troubles abdominaux, mais aussi de detoxifier le systeme lymphatique et circulatoire, de corriger les problemes posturaux et d’equilibrer les emotions. Melanie Michenot le fonctionnel entre nouvelle au Tigre Yoga Club (tigre-yoga.com).

H heures Afin de le deuxieme cerveau : le soin HoliBelly de Chantal Lehmann commence par un bilan energetique complet pour ne pas masser a tatons. Ensuite, il n’y a aucune protocole, https://datingmentor.org/fr/asiandating-review/ mais un patchwork via mesure des cinq techniques de massage du bide – thai, ayurvedique, chi nei tsang, tui na et lomi-lomi -, qu’elle enchaine dans un etat quasi meditatif pour mieux entendre ce que la foie, votre estomac, votre rate ou votre colon veulent dire. Un investissement, dont nos bienfaits se prolongent durant un delicieux trimestre. (350 € Notre seance de des heures, puis 250 € Notre suivante d’1h20. chantallehmann.com).

Un hara qui rit : imagine avec Sandra Kasparian tel 1 veritable ryokan, auberge traditionnelle japonaise, domicile Suisen est le nouveau holi-hotspot du Marais, a Paris. Dans votre havre de paix, specialise dans le shiatsu, on commode le soin Fuku, focalise sur le bide. Un coussin chaud de graines de lin pose dans une hara, tout commence par un massage d’la tete, d’la nuque et des exercices de respiration abdominale (celle des bebes). Ensuite, a l’aide d’une huile vegetale bio, la therapeute japonaise effectue des pressions vibratoires i  propos des tsubos (points energetiques du bide) et masse longuement toute la zone abdominale, plexus solaire compris (105 € pour une heure. 7, rue de Thorigny 75003 Paris, suisen.fr).

Surveillez la hot zone

En medecine chinoise, l’hiver commence le 22 novembre et l’energie yin devient dominante. Alors, le foie reclame de la chaleur pour reguler l’energie. Si sa saison est le printemps, il a besoin – tel des reins – d’etre soutenu pendant la periode froide. Il est conseille de poser une bouillotte chaude, une vingtaine de minutes, chaque apri?m, a l’endroit de ce foie (a droite, sous des cotes), non seulement pour denouer les n?uds a l’estomac, puis faciliter la fonction hepatique et Notre digestion.

De meme, Il semble deconseille de manger froid et cru. On adopte la dietetique du tao qui consiste a tiedir, puis a rechauffer progressivement ses menus avec des aliments rechauffants et alcalinisants – carottes verts, pommes de terre, potirons, chataignes, compotes au sirop de yacon (poire de terre au gout sucre), bananes, gingembre, cannelle. Eviter le jus d’orange le matin. A retenir : tout cela pousse en l’air rafraichit, bien et cela pousse sous terre rechauffe.

A ecouter : le podcast d’la redaction

Quelques bons mantras.

Penser a bien mastiquer : l’estomac n’a pas de dents. Plus l’alimentation arrive premachee, plus l’assimilation se passe bien. Mes puristes recommandent meme de macher cent fois chaque bouchee. Mais il faudrait un emploi du temps de moine bouddhiste.

Manger si on a faim, mais ne pas attendre d’etre affamee Afin de se mettre a table. Laisser un ecart de cinq a sept heures entre chaque repas, ainsi, ne point boire en mangeant. Essayer de ne point diner apres 20 heures.