Vous avez probablement une dependance a l’alcool et cette dependance doit etre traitee tel une maladie.

La premiere etape reste d’apprendre a detecter qu’en effet vous avez un probleme et que vous ne controlez plus la prise d’alcool, que c’est la boisson qui vous controle. Le probleme est que l’alcoolisme etant une drogue legale, de multiples gens mettent beaucoup de temps libre a se rendre compte qu’elles ont 1 probleme.

Dans ce billet de toutComment, nous allons vous apporter quelques astuces afin que vous sachiez comment arreter de boire et comment avoir une vie riche et saine.

Nous venons d’en parler, mais il convient insister sur ce point : la premiere etape pour arreter de boire reste d’admettre que vous avez 1 probleme avec l’alcool. L’alcool est un element present dans la vie sociale et quotidienne. C’est donc plus Complique d’admettre que vous etes dependants etant donne qu’il s’agit d’une drogue « socialement acceptee ».

Par consequent, la premiere etape consiste a analyser votre comportement vis-a-vis une boisson et a determiner si elle vous affecte physiquement, mentalement et socialement. Pour connaitre comment reconnaitre l’alcoolisme, c’est essentiel que vous analysiez combien vous buvez en une journee, si vous pourriez ne pas boire et si vous vous sentez bien lorsqu’il n’y a pas d’alcool a proximite.

Un test pour detecter l’alcoolisme reste d’essayer de ne pas boire une goutte d’alcool pendant une semaine. Analysez ce comportement, l’anxiete que votre experience genere et verifiez si vous reussissez votre epreuve. Si votre n’est jamais le cas, vous avez un probleme de dependance et il est important d’y mettre un frein au plus vite.

Un coup que vous avez accepte que vous etes dependant a l’alcool, l’etape suivante est de commencer a remplacer vos habitudes.

Tout d’abord vous devez jeter chacune des bouteilles que vous avez i  domicile. Si vous ne pouvez nullement vous passer d’une biere fraiche, allez au supermarche et achetez des bieres sans alcool. Il va falloir adopter des mesures radicales Afin de eviter les complications de l’alcoolisme qui affectent des individus a la fois physiquement et mentalement.

Sachez que, i€ notre epoque, il y a une grande variete de boissons sans alcool et avec lesquelles vous pourrez vivre avec serenite la periode de sevrage en les utilisant tel bdsm.com placebo. Denichez des spiritueux, d’une biere et meme du champagne sans alcool et que chacun pourra boire quotidiennement sans mettre en danger ce sante.

Il est egalement souhaitable de remplacer votre life quotidienne. A cet egard, nous vous recommandons de vous mettre a de nouvelles activites, que vous vous adonniez regulierement a ces passe-temps qui vous ont i  chaque fois plu, mais pour lesquels vous n’avez jamais eu moyen. Faites du sport, commencez de nouveaux projets, etc. Si vous occupez constamment votre corps et votre esprit, la tentation de boire va s’apaiser et il sera De surcroit et puis facile de ne pas boire une goutte d’alcool pendant la journee.

Souvent, les personnes boivent parce qu’elles ne savent nullement trop quoi faire de leur temps libre. Elles sortent du bricolage et vont au bar Afin de voir des amis ou parler a un quidam. Eh bien, si vous faites de nouvelles activites pendant ce temps libre, des visites en boi®te seront de moins en moins frequentes et, par consequent, ce desir de boire diminuera egalement.

Cependant, vous ne pouvez pas faire un trait dans des soirees en famille ou un diner en famille. C’est dans ces moments que ne pas boire va etre vraiment Complique. Les fi?tes incitent i  chaque fois a boire quelque chose, a trinquer et a passer un bon moment.

Pourquoi ne pas continuer a le faire, mais avec des boissons sans alcool ? Nous vous avons deja dit plus haut que vous avez un vaste tri. Nous vous recommandons, si vous allez chez quelqu’un concernant le diner, de donner la propre boisson sans alcool Afin de pouvoir trinquer et vous sentir integre au est du groupe. En outre, boire une boisson fraiche vous apportera l’impression de boire de l’alcool et cela calmera votre anxiete.

Pour cela, il est essentiel d’en parler a votre entourage ainsi que leur expliquer votre probleme d’alcool. Ils doivent savoir que vous essayez de renoncer a l’alcool et que vous avez besoin de leur soutien pour surmonter votre dependance. Avoir le soutien de vos amis ainsi que votre famille vous aidera a passer ces moments des plus Complique lorsque vous decidez d’arreter de boire.

Nous vous recommandons egalement de lire votre evolution Afin de vous motiver et ne point etre a nouveau tente(e) de boire. Notamment, vous pourrez marquer via un calendrier les temps ou vous avez ete sobre.

Chaque mois passe sans alcool, recompensez-vous avec votre petit plaisir (vetements, creme glacee, un fin de semaine a J’ai campagne, etc.). Vous pouvez egalement garder un porte-monnaie dans lequel vous mettez l’ensemble des journees l’argent que vous depensiez avant en alcool. Ainsi, a Notre fin du mois, vous aurez une bri?ve somme que vous pouvez depenser dans cela vous fera plaisir.

Fixez-vous des objectifs, motivez-vous et recompensez-vous, votre seront les meilleurs revenus Afin de reussir a tenir sans boire d’alcool.

Cela reste egalement fortement preconise de parler a 1 medecin ou de vous tourner par un groupe d’alcooliques anonymes pour pouvoir partager votre experience et vous sentir soutenu(e) et compris(e) via des personnes qui seront dans la meme situation que vous.

Souvent, les personnes qui essayent d’arreter de boire ont le sentiment que leurs amis ou leur famille ne comprennent nullement ce qu’elles vivent. Elles finissent donc via se sentir isolees et mises a l’ecart. Si vous prenez part a des therapies de groupe ou a des groupes de soutien, vous pouvez surmonter votre dependance et saisir que vous n’etes pas seul(e) dans votre situation.

Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n’a gui?re les capacites de prescrire de traitement medical ni produire de diagnostics. Nous vous invitons a vous rendre chez le medecin si vous presentez des genes ou un mal-etre.

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